Test na wiek biologiczny

Czy chciałabyś poznać biologiczny wiek swojego organizmu?

Wypróbuj nasz test na wiek biologiczny! Załóżmy, że Twój biologiczny wiek to 30 lat. Wiek Twojego ciała zależy od tego, jak o nie dbasz; może ono mieć 20, a nawet 40 lat. Test na wiek biologiczny jest ważny dla ustalenia, na ile lat czuje się Twoje ciało.

1. Czy używasz kosmetyków z filtrem ochronnym?
   1. Tak, nawet w zimie.
   2. Tylko latem.
   3. Ostatnio zaczęłam codziennie stosować produkty z filtrem ochronnym.
   4. Stosuję je tylko podczas urlopu.
   5. Nigdy ich nie używam.
2. Jak często się opalasz?
   1. Nigdy.
   2. Opalam się tylko pod parasolem, nie wychodzę na zewnątrz. pomiędzy godziną 12.00 a 15.00.
   3. Kiedyś uwielbiałam się opalać, ale obecnie już tego nie robię.
   4. Opalam się tylko podczas urlopu, stosując przy tym kosmetyki z filtrem ochronnym SPF 15 i osłaniając twarz.
   5. Kocham słońce i opalam się bez stosowania kosmetyków z filtrem ochronnym.
3. Czy palisz papierosy?
   1. Nie.
   2. Paliłam, ale już rzuciłam palenie.
   3. Tak, wypalam 10 papierosów dziennie.
   4. Tak, wypalam nawet 30 papierosów dziennie.
   5. Tak, wypalam ponad 30 papierosów dziennie.
4. Ile wody wypijasz dziennie?
   1. Piję przynajmniej 2 litry wody dziennie.
   2. Piję 1-2 litrów wody dziennie.
   3. Piję mniej niż 1 litr wody dziennie.
   4. Piję wodę tylko wtedy, gdy jestem spragniona.
   5. Piję bardzo niewielkie ilości wody.
5. Jak często ćwiczysz?
   1. Ćwiczę przynajmniej 3 razy w tygodniu.
   2. Ćwiczę 1-2 razy w tygodniu.
   3. Nie ćwiczę, jednak regularnie spaceruję przez 20 minut każdego dnia.
   4. Ćwiczę 2 razy w miesiącu.
   5. Nie ćwiczyłam od ponad roku.
6. W jaki sposób witasz dzień?
   1. Wstaję szczęśliwa i pełna energii. Na mojej twarzy maluje się uśmiech, nic mnie nie boli, czuję się doskonale.
   2. Jak zwykle, wyskakuję z łóżka i ubieram się.
   3. Na myśl o tym, co czeka mnie tego dnia, dostaję migreny, jednak mobilizuję się i ruszam pod prysznic.
   4. Rano bardzo trudno wstać mi z łóżka, nerwowo przerzucam się z boku na bok.
   5. Nigdy nie mogę wstać z łóżka, przeważnie szukam wymówki, żeby nie pójść do pracy.
7. Jak często odwiedzasz swojego dentystę?
   1. Regularnie co sześć miesięcy.
   2. Raz w roku na kontrolę i czyszczenie zębów.
   3. Tylko wtedy kiedy boli mnie ząb.
   4. Boję się dentysty i zrobię wszystko, żeby pokonać ból domowymi sposobami.
   5. Nie muszę chodzić do dentysty, ponieważ noszę protezę.
8. Jak wygląda Twoja mama?
   1. Wygląda zdecydowanie na mniej lat, niż ma faktycznie. Niektórzy nie wierzą, że jest moją mamą.
   2. Wygląda stosunkowo młodo jak na swój wiek, zwłaszcza w codziennym stroju.
   3. Gdyby odrobinę schudła, wyglądałaby młodziej, jednak w tej chwili wygląda na swój wiek.
   4. Odrobina botoksu i wypełniaczy sprawiłaby, że moja mama wyglądałaby na swój wiek.
   5. Moja mama wygląda na więcej lat, niż ma w rzeczywistości, przydałoby się jej usunięcie zmarszczek i zrzucenie 20 kilogramów.
9. Czy jesteś zadowolona z kondycji swoich włosów i paznokci?
   1. Tak, nawet bardzo; mam lśniące włosy i nieskazitelnie gładką, skórę.
   2. Kondycja moich włosów jest dobra, gdybym tylko mogła pozbyć się tych nieznośnych niedoskonałości skóry!
   3. Nie jestem do końca zadowolona ze swojego wyglądu. Moje włosy są suche i bez wyrazu, a cera ma niezdrowy wygląd.
   4. Nie jestem, wypadają mi włosy, a skóra zaczyna wiotczeć.
   5. Najchętniej ogoliłabym głowę na łyso, a dla mojej skóry już nie ma ratunku.
10. Ile czasu zajmują Ci zabiegi upiększające Twoją skórę? Jakie zabiegi stosujesz?
    1. Przeznaczam 5 minut na pielęgnację skóry twarzy oraz 5 minut na pielęgnację ciała. Oczyszczam skórę twarzy i nakładam preparat nawilżający właściwy dla mojego typu cery. Używam kremu pod oczy. Codziennie nawilżam całe ciało i wykonuję masaż nóg.
    2. Tylko 2 minuty, podczas których nakładam balsam.
    3. Niestety nie codziennie, nawilżam swoją twarz co kilka dni.
    4. Nie dbam o swoją skórę codziennie, a jedynie wtedy, gdy sobie o tym przypomnę.
    5. Nigdy nie wykonywałam zabiegów pielęgnacyjnych.

Najwięcej odpowiedzi A:
Wyglądasz na kilka lat mniej, niż masz w rzeczywistości. Relaks również pomaga zachować młody wygląd. Rozwijaj swoje pasje lub zacznij tańczyć wyczynowo. Pozwól sobie na chwilę zapomnienia. Niech zainspiruje Cię następujący przykład: Osoby regularnie pijące alkohol żyją dłużej niż osoby, które go nadużywają.

Najwięcej odpowiedzi B:
Robisz wszystko co w Twojej mocy, aby zachować młody wygląd, brawo! Jednak zdecydowanie powinnaś spożywać więcej przeciwutleniaczy. Na przykład, zamiast wódki z tonikiem wypij pół kieliszka czerwonego wina. Postaraj się przez tydzień codziennie rano jeść suszone śliwki. Jeśli palisz papierosy, spożywaj dużo owoców bogatych w witaminę C, ponieważ jest to szczególnie ważne dla palaczy.

Najwięcej odpowiedzi C:
Wyniki testu na wiek biologiczny mówią, że musisz włożyć więcej wysiłku w dbanie o swój wygląd. Pij przynajmniej dwa litry wody dziennie. Błyskawicznie zaobserwujesz, jak Twoja skóra zyskuje nowy blask. Ćwicz regularnie. Myśl pozytywnie.

Najwięcej odpowiedzi D:
Aby zachować młody wygląd, musisz podjąć natychmiastowe działania. Spożywaj posiłki z produktów pełnoziarnistych, orzechów i suszonych owoców, to z pewnością pozytywnie wpłynie na Twój metabolizm. Pij mniej kawy, gdyż kofeina w niej zawarta przyspiesza procesy starzenia. Zamiast kawy rozkoszuj się smakiem zielonej herbaty. Wzbogać dietę suplementami zawierającymi witaminę A, C i E. Przynajmniej raz w tygodniu biegaj lub idź na 30 minutowy spacer.

Najwięcej odpowiedzi E:
Czy można wyglądać na 40 lat, mając zaledwie 30? No cóż, nieregularne posiłki, małe ilości wypijanej codziennie wody, palenie papierosów i opalanie się sprawiły, że Twoje zęby są żółte, a skóra zwiotczała. Powinnaś natychmiast zmienić swoje nawyki, aby uniknąć zawału serca. Jeśli teraz rzucisz palenie, zaobserwujesz, jak w ciągu zaledwie dwóch tygodni Twoje ciało zmieni się niemal nie do poznania!