Zrób dwie serie podanych ćwiczeń, po dwanaście powtórzeń. Możesz też zaplanować skuteczny trening całego ciała, wybierając ulubione ćwiczenie z podanych poniżej pięciu opcji i wykonaj dwie serie po dwanaście powtórzeń wraz z innymi ćwiczeniami, które znajdziesz w naszych pozostałych artykułach (ćwiczenia kształtujące ręce, nogi i pośladki).
Ćwiczenie 1: miej talię osy
Ćwiczenie 3: pozbądź się wałeczków na biodrach i wyszczuplij tułów
Ćwiczenie 4: wzmocnij wszystkie mięśnie tułowia
Ćwiczenie 5: wzmocnij mięśnie brzucha