Zasady bezpiecznego korzystania z komputera

Zasady bezpiecznego korzystania z komputera

Jak korzystanie z komputera wpływa na nasze zdrowie.


Komputer nie jest zwyczajnym elementem wyposażenia! W dzisiejszych czasach spędzamy coraz więcej wolnego czasu przed komputerem, żeby kontaktować się przyjaciółmi i pisać emaile, surfować po Internecie, korzystać z portali społecznościowych i oglądać telewizję online. Komputer naprawdę stwarza liczne możliwości dla każdego, ale jak wpływa na nasze zdrowie?

Dobra wiadomość jest taka, że jak dotąd nie znaleziono dowodów wskazujących, że rozsądne korzystanie z komputera może zaszkodzić nam lub naszym rodzinom. Ale i tak zalecane są pewne środki ostrożności.


•Bardzo ważna jest odpowiednia postawa, aby chronić mięśnie i stawy. Powinniśmy upewnić się, że nasze łokcie są ustawione pod kątem 90 stopni, a krzesło, na którym siedzimy ma dobre oparcie dla pleców.


•Jeżeli to możliwe, ustaw monitor w odległości 60 cm, ponieważ to ułatwi naszym oczom koncentrację.


•Rób regularne przerwy, aby dać odpocząć oczom i rozciągnąć ciało. Znasz lepszy pretekst do wypicia filiżanki herbaty?


•Najczęstsze problemy związane z korzystaniem z komputera obejmują bóle spowodowane powtarzającym się lub ciągłym napięciem (np. zapalenie pochewki ścięgna) i zespół cieśni nadgarstka (drętwienie wierzchu dłoni). Problemy te są spowodowane niewielkimi i powtarzalnymi ruchami dłoni. Aby chronić dłonie i nadgarstki, zaciśnij pięść, a następnie co jakiś czas rozciągaj palce.


•Pamiętaj o mruganiu! Główną przyczyną przemęczenia oczu jest ich suchość.

Profesjonalna rada:
kiedy korzystasz z komputera, upewnij się, że twoje oczy znajdują w jednej linii z górną krawędzią obudowy monitora. Jeżeli siedząc przed komputerem możesz spojrzeć ponad obudową monitora, oznacza to, że monitor znajduje się zbyt nisko – przez to będziesz wyciągać i nadwyrężać szyję, co spowoduje ból. Aby ustawić odpowiednią wysokość monitora, ułóż pod nim kilka książek lub innych twardych przedmiotów. Jeżeli z tego samego komputera korzysta kilku różnych użytkowników, sprawdź, czy monitor jest umieszczony na odpowiedniej wysokości przed tobą, zanim zaczniesz pracę przy komputerze.

  Zaloguj się, by dodać komentarz

Aussie 3 Minute Miracle Moisture

Aussie 3 Minute Miracle Moisture

"

Naprawdę nie ma lepszego zestawu do włosów. Od samego zapachu można oszaleć, bo jest po prostu boski!!!! Nie mówiąc o działaniu, moje włosy nareszcie są piękne !

"

przez Ambasadora
Anulka_88

Fairy Lemon Płyn do mycia naczyń 35ml

Fairy Lemon Płyn do mycia naczyń 35ml

Wypróbuj i oceń. Próbki są doręczane w ciągu 4 tygodni od zamówienia. Nie możemy doręczyć więcej niż 3 próbki jednego produktu na ten sam adres.

Fairy Lemon Płyn do mycia naczyń 35ml

Fairy wystarcza nawet do 50% dłużej!* **

Fairy

Fairy Orzeźwiająca Cytryna 1l

Próbki zamówione do tej pory
zachwycajocy-teczowy-torcik

Zachwycający Tęczowy Torcik

Witajcie! W internecie jest wiele przepisów na ten torcik, wystarczy wpisać w wyszukiwarce: tęczowy tort. Ja jak widać zmodyfikowałam kolory, dodałam owoce i cukierki! Zabawa dla kreatywnych! Polecam!

Zamieszczone przez TakaMałaStudentka Członek portalu EveryDayMe,

Zorganizuj odprężające przyjęcie

Zorganizuj odprężające przyjęcie

Zorganizuj odprężające przyjęcie
7

Żyjące w ciągłym pośpiechu mamy nie mają zbyt wielu okazji, aby cieszyć się drobnymi przyjemnościami. Poznaj nasz sposób na spędzanie czasu z przyjaciółmi w miłej, relaksującej atmosferze.

You have already participated to this slideshow
leshny-mech-1

Leśny mech

Moje ulubione, zachwyca nie tylko wyglądem ale również smakiem....

Zamieszczone przez Aniutek1702 Członek portalu EveryDayMe,

Aussie 3 Minute Miracle Moisture

Aussie 3 Minute Miracle Moisture

"

Ja jaki i moje znajome, które także testują Aussie jsteśmy bardzo zadowolone z szamponu jaki z odżywki. Włosy są bardzo nawilżone nie puszą się i dobrze układają po wyschnięciu. Ogólnie mówiąc rewelacja jestem 100% zadowolona z efektów moi znajomi również:) Pozdrawiam :)

"

przez Ambasadora
Agucha24

Aussie 3 Minute Miracle Moisture

Aussie 3 Minute Miracle Moisture

"

Aussie od dziś mój ulubiony produkt, wypróbowałam odżywkę oraz szampon i jestem mile zaskoczona zapachem oraz wydajnością produktu. Po wypróbowaniu moje włosy są odżywione oraz nawilżone. Serdecznie polecam wszystkim te linie produktów - panie będziecie zachwycone! Ja zamierzam stosować je cały czas.

"

przez Ambasadora
Magiera

Uśmiechnij się, walentynko

Uśmiechnij się, walentynko

UŚMIECHNIJ SIĘ, WALENTYNKO

Dzień Zakochanych to święto miłości. Ma przypominać ludziom o budowaniu i podtrzymywaniu więzi, bliskości, serdeczności, odnajdywaniu piękna w prostych gestach. Poczucie szczęścia jest jedną z najważniejszych życiowych wartości. Co udowodniono naukowo, szczęśliwi ludzie są lepszymi pracownikami, rodzicami, przyjaciółmi czy kochankami.

Dowiedz się jak...

Jak utrzymać kable w należytym porządku

Nowoczesne mieszkania są wyposażone w coraz większą liczbę urządzeń elektrycznych, co przekłada się na plątaninę kabli w salonie, które wiją się po podłodze niczym elektryczne robaki. Pomożemy Ci rozwiązać ten problem.

Czytaj dalej

Jak pomalować usta w zaledwie 5 prostych krokach

Wyraziste usta są wiecznie modne. To znakomity i prosty sposób na zmianę wizerunku, a ponadto jeden z ważniejszych kobiecych atrybutów. Spróbuj maksymalnie wykorzystać naszą tajną broń kobiecą.

Czytaj dalej

Jak przygotować trzy napoje, które doskonale rozgrzeją Cię w czasie zimy

Kiedy zima daje się nam we znaki, nie ma nic lepszego niż gorący, rozgrzewający napój. Eleganckie kawiarnie posiadają w swojej ofercie bogaty wybór oryginalnie podanych kaw, które możesz również samodzielnie przygotować w domu. Doskonale rozgrzeją Cię podczas mroźnych, zimowych dni.

Czytaj dalej