Zasady bezpiecznego korzystania z komputera

Zasady bezpiecznego korzystania z komputera

Jak korzystanie z komputera wpływa na nasze zdrowie.


Komputer nie jest zwyczajnym elementem wyposażenia! W dzisiejszych czasach spędzamy coraz więcej wolnego czasu przed komputerem, żeby kontaktować się przyjaciółmi i pisać emaile, surfować po Internecie, korzystać z portali społecznościowych i oglądać telewizję online. Komputer naprawdę stwarza liczne możliwości dla każdego, ale jak wpływa na nasze zdrowie?

Dobra wiadomość jest taka, że jak dotąd nie znaleziono dowodów wskazujących, że rozsądne korzystanie z komputera może zaszkodzić nam lub naszym rodzinom. Ale i tak zalecane są pewne środki ostrożności.


•Bardzo ważna jest odpowiednia postawa, aby chronić mięśnie i stawy. Powinniśmy upewnić się, że nasze łokcie są ustawione pod kątem 90 stopni, a krzesło, na którym siedzimy ma dobre oparcie dla pleców.


•Jeżeli to możliwe, ustaw monitor w odległości 60 cm, ponieważ to ułatwi naszym oczom koncentrację.


•Rób regularne przerwy, aby dać odpocząć oczom i rozciągnąć ciało. Znasz lepszy pretekst do wypicia filiżanki herbaty?


•Najczęstsze problemy związane z korzystaniem z komputera obejmują bóle spowodowane powtarzającym się lub ciągłym napięciem (np. zapalenie pochewki ścięgna) i zespół cieśni nadgarstka (drętwienie wierzchu dłoni). Problemy te są spowodowane niewielkimi i powtarzalnymi ruchami dłoni. Aby chronić dłonie i nadgarstki, zaciśnij pięść, a następnie co jakiś czas rozciągaj palce.


•Pamiętaj o mruganiu! Główną przyczyną przemęczenia oczu jest ich suchość.

Profesjonalna rada:
kiedy korzystasz z komputera, upewnij się, że twoje oczy znajdują w jednej linii z górną krawędzią obudowy monitora. Jeżeli siedząc przed komputerem możesz spojrzeć ponad obudową monitora, oznacza to, że monitor znajduje się zbyt nisko – przez to będziesz wyciągać i nadwyrężać szyję, co spowoduje ból. Aby ustawić odpowiednią wysokość monitora, ułóż pod nim kilka książek lub innych twardych przedmiotów. Jeżeli z tego samego komputera korzysta kilku różnych użytkowników, sprawdź, czy monitor jest umieszczony na odpowiedniej wysokości przed tobą, zanim zaczniesz pracę przy komputerze.

  Zaloguj się, by dodać komentarz

Fairy Lemon Płyn do mycia naczyń 35ml

Fairy Lemon Płyn do mycia naczyń 35ml

Wypróbuj i oceń. Próbki są doręczane w ciągu 4 tygodni od zamówienia. Nie możemy doręczyć więcej niż 3 próbki jednego produktu na ten sam adres.

Fairy Lemon Płyn do mycia naczyń 35ml

Fairy Płyn do mycia naczyń **

Fairy

Fairy

Próbki zamówione do tej pory
zachwycajocy-teczowy-torcik

Zachwycający Tęczowy Torcik

Witajcie! W internecie jest wiele przepisów na ten torcik, wystarczy wpisać w wyszukiwarce: tęczowy tort. Ja jak widać zmodyfikowałam kolory, dodałam owoce i cukierki! Zabawa dla kreatywnych! Polecam!

Zamieszczone przez TakaMałaStudentka Członek portalu EveryDayMe,

Zorganizuj odprężające przyjęcie

Zorganizuj odprężające przyjęcie

Zorganizuj odprężające przyjęcie
7

Żyjące w ciągłym pośpiechu mamy nie mają zbyt wielu okazji, aby cieszyć się drobnymi przyjemnościami. Poznaj nasz sposób na spędzanie czasu z przyjaciółmi w miłej, relaksującej atmosferze.

You have already participated to this slideshow
leshny-mech-1

Leśny mech

Moje ulubione, zachwyca nie tylko wyglądem ale również smakiem....

Zamieszczone przez Aniutek1702 Członek portalu EveryDayMe,

Aussie 3 Minute Miracle Moisture

Aussie 3 Minute Miracle Moisture

"

Naprawdę nie ma lepszego zestawu do włosów. Od samego zapachu można oszaleć, bo jest po prostu boski!!!! Nie mówiąc o działaniu, moje włosy nareszcie są piękne !

"

przez Ambasadora
Anulka_88

Uśmiechnij się, walentynko

Uśmiechnij się, walentynko

UŚMIECHNIJ SIĘ, WALENTYNKO

Dzień Zakochanych to święto miłości. Ma przypominać ludziom o budowaniu i podtrzymywaniu więzi, bliskości, serdeczności, odnajdywaniu piękna w prostych gestach. Poczucie szczęścia jest jedną z najważniejszych życiowych wartości. Co udowodniono naukowo, szczęśliwi ludzie są lepszymi pracownikami, rodzicami, przyjaciółmi czy kochankami.

Dowiedz się jak...

Jak utrzymać kable w należytym porządku

Nowoczesne mieszkania są wyposażone w coraz większą liczbę urządzeń elektrycznych, co przekłada się na plątaninę kabli w salonie, które wiją się po podłodze niczym elektryczne robaki. Pomożemy Ci rozwiązać ten problem.

Czytaj dalej

Jak pomalować usta w zaledwie 5 prostych krokach

Wyraziste usta są wiecznie modne. To znakomity i prosty sposób na zmianę wizerunku, a ponadto jeden z ważniejszych kobiecych atrybutów. Spróbuj maksymalnie wykorzystać naszą tajną broń kobiecą.

Czytaj dalej

Jak przygotować trzy napoje, które doskonale rozgrzeją Cię w czasie zimy

Kiedy zima daje się nam we znaki, nie ma nic lepszego niż gorący, rozgrzewający napój. Eleganckie kawiarnie posiadają w swojej ofercie bogaty wybór oryginalnie podanych kaw, które możesz również samodzielnie przygotować w domu. Doskonale rozgrzeją Cię podczas mroźnych, zimowych dni.

Czytaj dalej