Zasady bezpiecznego korzystania z komputera

Zasady bezpiecznego korzystania z komputera

Jak korzystanie z komputera wpływa na nasze zdrowie.


Komputer nie jest zwyczajnym elementem wyposażenia! W dzisiejszych czasach spędzamy coraz więcej wolnego czasu przed komputerem, żeby kontaktować się przyjaciółmi i pisać emaile, surfować po Internecie, korzystać z portali społecznościowych i oglądać telewizję online. Komputer naprawdę stwarza liczne możliwości dla każdego, ale jak wpływa na nasze zdrowie?

Dobra wiadomość jest taka, że jak dotąd nie znaleziono dowodów wskazujących, że rozsądne korzystanie z komputera może zaszkodzić nam lub naszym rodzinom. Ale i tak zalecane są pewne środki ostrożności.


•Bardzo ważna jest odpowiednia postawa, aby chronić mięśnie i stawy. Powinniśmy upewnić się, że nasze łokcie są ustawione pod kątem 90 stopni, a krzesło, na którym siedzimy ma dobre oparcie dla pleców.


•Jeżeli to możliwe, ustaw monitor w odległości 60 cm, ponieważ to ułatwi naszym oczom koncentrację.


•Rób regularne przerwy, aby dać odpocząć oczom i rozciągnąć ciało. Znasz lepszy pretekst do wypicia filiżanki herbaty?


•Najczęstsze problemy związane z korzystaniem z komputera obejmują bóle spowodowane powtarzającym się lub ciągłym napięciem (np. zapalenie pochewki ścięgna) i zespół cieśni nadgarstka (drętwienie wierzchu dłoni). Problemy te są spowodowane niewielkimi i powtarzalnymi ruchami dłoni. Aby chronić dłonie i nadgarstki, zaciśnij pięść, a następnie co jakiś czas rozciągaj palce.


•Pamiętaj o mruganiu! Główną przyczyną przemęczenia oczu jest ich suchość.

Profesjonalna rada:
kiedy korzystasz z komputera, upewnij się, że twoje oczy znajdują w jednej linii z górną krawędzią obudowy monitora. Jeżeli siedząc przed komputerem możesz spojrzeć ponad obudową monitora, oznacza to, że monitor znajduje się zbyt nisko – przez to będziesz wyciągać i nadwyrężać szyję, co spowoduje ból. Aby ustawić odpowiednią wysokość monitora, ułóż pod nim kilka książek lub innych twardych przedmiotów. Jeżeli z tego samego komputera korzysta kilku różnych użytkowników, sprawdź, czy monitor jest umieszczony na odpowiedniej wysokości przed tobą, zanim zaczniesz pracę przy komputerze.

  Zaloguj się, by dodać komentarz

Fairy Lemon Płyn do mycia naczyń 35ml

Fairy Lemon Płyn do mycia naczyń 35ml

Płyn do mycia naczyń Fairy to świetna jakość w dobrej cenie. Gęsty i aktywny płyn Fairy usuwa każdy tłuszcz, którego się dotknie. Z niezwykłą siłą

Fairy Lemon Płyn do mycia naczyń 35ml

Fairy wystarcza nawet do 50% dłużej!* **

Fairy

Fairy Orzeźwiająca Cytryna 1l

Próbki zamówione do tej pory
Dieta odchudzająca - jak wytrzymać na diecie?

Dieta odchudzająca - jak wytrzymać na diecie?

Jak wytrzymać na diecie – wskazówki i porady

Na sam dźwięk słowa “odchudzanie” wielu z nas cierpnie skóra. Kojarzy się ono bowiem zwykle z męczarnią, kuracją pełną wyrzeczeń i… niezadowoleniem z efektów. A przecież tak wcale nie musi być. Jeśli stosujesz dietę odpowiadającą na potrzeby Twojego ciała, proces odchudzania może być całkiem przyjemny i zakończyć się sukcesem. Aby nie poddać się w walce o wymarzoną sylwetkę, pamiętaj o kilku zasadach!

zachwycajocy-teczowy-torcik

Zachwycający Tęczowy Torcik

Witajcie! W internecie jest wiele przepisów na ten torcik, wystarczy wpisać w wyszukiwarce: tęczowy tort. Ja jak widać zmodyfikowałam kolory, dodałam owoce i cukierki! Zabawa dla kreatywnych! Polecam!

Zamieszczone przez TakaMałaStudentka Członek portalu EveryDayMe,

Zorganizuj odprężające przyjęcie

Zorganizuj odprężające przyjęcie

Zorganizuj odprężające przyjęcie
7

Żyjące w ciągłym pośpiechu mamy nie mają zbyt wielu okazji, aby cieszyć się drobnymi przyjemnościami. Poznaj nasz sposób na spędzanie czasu z przyjaciółmi w miłej, relaksującej atmosferze.

You have already participated to this slideshow
wzmocnienie odporności

wzmocnienie odporności

Zamieszczone przez juuga Członek portalu EveryDayMe,26 października 2015

Ariel 3in1 Pods, Mountain Spring

Ariel 3in1 Pods, Mountain Spring

Wypróbuj i oceń. Próbki są doręczane w ciągu 4 tygodni od zamówienia. Nie możemy doręczyć więcej niż 3 próbki jednego produktu na ten sam adres.

Ariel 3in1 Pods, Mountain Spring

Kapsułki Ariel 3in1 PODS: pierwszy 3-komorowy detergent, który pierze, usuwa plamy i nadaje blask. **

Ariel

Ariel 3in1 PODS

Próbki zamówione do tej pory
leshny-mech-1

Leśny mech

Moje ulubione, zachwyca nie tylko wyglądem ale również smakiem....

Zamieszczone przez Aniutek1702 Członek portalu EveryDayMe,

ciasto-fiona

CIASTO FIONA

BEZ PIECZENIA 2 PACZKI DELICJI 4 GALARETKI MALINOWE 1SOK Z MALINNA KTORYM GOTUJEMY 2 BUDYNIE SMIETANKOWE 1 SMIETANA KREMOWKA POLECAM ZROBIC SZCZEGOLNIE SMAKUJE DZIECIOM

Zamieszczone przez bernadeta1 Członek portalu EveryDayMe,