Zasady bezpiecznego korzystania z komputera

Zasady bezpiecznego korzystania z komputera

Jak korzystanie z komputera wpływa na nasze zdrowie.


Komputer nie jest zwyczajnym elementem wyposażenia! W dzisiejszych czasach spędzamy coraz więcej wolnego czasu przed komputerem, żeby kontaktować się przyjaciółmi i pisać emaile, surfować po Internecie, korzystać z portali społecznościowych i oglądać telewizję online. Komputer naprawdę stwarza liczne możliwości dla każdego, ale jak wpływa na nasze zdrowie?

Dobra wiadomość jest taka, że jak dotąd nie znaleziono dowodów wskazujących, że rozsądne korzystanie z komputera może zaszkodzić nam lub naszym rodzinom. Ale i tak zalecane są pewne środki ostrożności.


•Bardzo ważna jest odpowiednia postawa, aby chronić mięśnie i stawy. Powinniśmy upewnić się, że nasze łokcie są ustawione pod kątem 90 stopni, a krzesło, na którym siedzimy ma dobre oparcie dla pleców.


•Jeżeli to możliwe, ustaw monitor w odległości 60 cm, ponieważ to ułatwi naszym oczom koncentrację.


•Rób regularne przerwy, aby dać odpocząć oczom i rozciągnąć ciało. Znasz lepszy pretekst do wypicia filiżanki herbaty?


•Najczęstsze problemy związane z korzystaniem z komputera obejmują bóle spowodowane powtarzającym się lub ciągłym napięciem (np. zapalenie pochewki ścięgna) i zespół cieśni nadgarstka (drętwienie wierzchu dłoni). Problemy te są spowodowane niewielkimi i powtarzalnymi ruchami dłoni. Aby chronić dłonie i nadgarstki, zaciśnij pięść, a następnie co jakiś czas rozciągaj palce.


•Pamiętaj o mruganiu! Główną przyczyną przemęczenia oczu jest ich suchość.

Profesjonalna rada:
kiedy korzystasz z komputera, upewnij się, że twoje oczy znajdują w jednej linii z górną krawędzią obudowy monitora. Jeżeli siedząc przed komputerem możesz spojrzeć ponad obudową monitora, oznacza to, że monitor znajduje się zbyt nisko – przez to będziesz wyciągać i nadwyrężać szyję, co spowoduje ból. Aby ustawić odpowiednią wysokość monitora, ułóż pod nim kilka książek lub innych twardych przedmiotów. Jeżeli z tego samego komputera korzysta kilku różnych użytkowników, sprawdź, czy monitor jest umieszczony na odpowiedniej wysokości przed tobą, zanim zaczniesz pracę przy komputerze.

  Zaloguj się, by dodać komentarz

Dieta odchudzająca - jak wytrzymać na diecie?

Dieta odchudzająca - jak wytrzymać na diecie?

Jak wytrzymać na diecie – wskazówki i porady

Na sam dźwięk słowa “odchudzanie” wielu z nas cierpnie skóra. Kojarzy się ono bowiem zwykle z męczarnią, kuracją pełną wyrzeczeń i… niezadowoleniem z efektów. A przecież tak wcale nie musi być. Jeśli stosujesz dietę odpowiadającą na potrzeby Twojego ciała, proces odchudzania może być całkiem przyjemny i zakończyć się sukcesem. Aby nie poddać się w walce o wymarzoną sylwetkę, pamiętaj o kilku zasadach!

SOK Z OWOCU GRANATU

SOK Z OWOCU GRANATU

Zamieszczone przez Lolka86 Członek portalu EveryDayMe,02 października 2014

Syrop z aronii

Syrop z aronii

Zamieszczone przez Rosse Członek portalu EveryDayMe,08 września 2014

Gdy boli brzuszek!

Gdy boli brzuszek!

Gdy boli brzuszek!

Zamieszczone przez Birke Członek portalu EveryDayMe,13 czerwca 2015

30 minut, aby ożywić włosy

30 minut, aby ożywić włosy

30 minut, aby ożywić włosy

Mróz, czapka, wiatr czy deszcz – żadna z tych rzeczy z pewnością nie służy naszym włosom.

Zamieszczone przez: Pantene 12 czerwca 2014

Ulga na słoneczne poparzenia

Ulga na słoneczne poparzenia

Ulga na słoneczne poparzenia

Wszyscy z nas znają to uczucie, a niektórzy odczuwają je nawet co roku. Słońce, plaża i zabawa niestety często kończą się słonecznym poparzeniem skóry. Przedstawiamy kilka domowych sposobów, które pozwolą przynieść ulgę rozpalonej skórze.