Mój kosz

Odnoszący sukcesy

Hourra

Wybierz swój adres wysyłki

Brawo!

brawo

Twoje zamówienie zostało złożone. Wysłaliśmy Ci wiadomość e-mail.

Blisko

Wysyłanie zakończone!

brawo

Twój paragon jest obecnie przetwarzany. Wkrótce otrzymasz wiadomość e-mail z potwierdzeniem statusu żądania.

Przejdź do zakupów

Zapisz kupony przed przystąpieniem do zakupów u autoryzowanego sprzedawcy . Pamiętaj, żeby zachować paragon!

Zeskanuj paragon

Seminarium

Użyj telefonu komórkowego, aby zrobić zdjęcie paragonu i wysłać je w ciągu 15 dni.

Poproś o zwrot

Jak tylko Twój paragon zostanie zatwierdzony, możesz ubiegać się o zwrot gotówki. Kliknij Rozumiem, aby rozpocząć.

Klikając ikonkę Rozumiem, akceptujesz Nasz regulamin.

Rozumiem

Możesz śledzić wszystkie swoje oszczędności, przechodząc do Moje konto

6 produktów spożywczych, które od razu zwiększą Twój poziom energii

6 produktów spożywczych, które od razu zwiększą Twój poziom energii

0
Od czekolady do popcornu – w tych niepozornych produktach kryje się potężna broń w walce ze spadkiem poziomu energii, który może Ci się przydarzyć przed południem, a także w godzinach popołudniowych.
Jeśli chcesz nadal żyć na wysokich obrotach, prawidłowe odżywianie się jest jednym z najlepszych sposobów, by zachować zdrowie i aktywność. Jeżeli Twój poziom energii nie jest już taki, jak kiedyś, spróbuj dodać do swojej diety potrawy i produkty, które pomogą go zwiększyć.

1. Hummus
Dlaczego jest taki dobry: Hummus to pasta z mielonej ciecierzycy, o dużej zawartości białka, które jest powoli uwalniane. Dzięki temu zapewnia Ci uczucie sytości na dłużej i pozwala uniknąć gwałtownych spadków energii przed południem i w godzinach popołudniowych, ponieważ sprawia, że Twój poziom cukru we krwi pozostaje stabilny. Hummus jest również niskokaloryczny i niskotłuszczowy, a w dodatku nie zawiera cukru.
Jak go jeść: Zanurzaj w hummusie kawałki surowych warzyw, takich jak papryka i marchewka, co zapewni Ci dodatkową porcję witamin. Możesz też jeść go z kawałkami opiekanego i pokrojonego w paski brązowego chleba pita – połączenie ciecierzycy i pełnoziarnistego pieczywa zawiera wiele aminokwasów, czyli substancji, których Twój organizm potrzebuje, by zamieniać pożywienie w energię.

2. Ciemna czekolada
Dlaczego jest taka dobra: Czekolada zawiera związek chemiczny zwany teobrominą. To naturalny środek pobudzający, podobny do kofeiny, który nie tylko daje Ci zastrzyk energii, ale również zwiększa liczbę endorfin, czyli substancji odpowiedzialnych za dobre samopoczucie.
Jak ją jeść: Wybieraj raczej ciemną czekoladę zamiast mlecznej (która zawiera więcej cukru oraz tłuszczu) i sięgaj po taką, która ma wysoki procent masy kakaowej. Zjedz kawałek albo dwa po ćwiczeniach lub w ramach popołudniowej przekąski. Możesz też dodać porcję startej czekolady do swojej porannej kawy.

WSKAZÓWKA: Twoja czekolada wylądowała na Twoim ubraniu zamiast w kawie? Wypróbuj żel do prania Ariel, aby wyprać delikatne tkaniny. Dzięki niemu zachowają miękkość i delikatność dla skóry.

3. Słodkie ziemniaki
Dlaczego są takie dobre: Słodkie ziemniaki są smaczniejsze niż białe, a poza tym zawierają dużo węglowodanów, które na dłużej zaspokajają głód, oraz witaminy A i C, które pomogą organizmowi walczyć ze zmęczeniem.
Jak je jeść: Możesz zrobić z nich purée lub pokroić je w paski, zanurzyć w oliwie z oliwek i upiec, aby otrzymać zdrowszą wersję frytek. Możesz też upiec je w piekarniku w taki sam sposób jak zwykłe ziemniaki w mundurkach, a następnie podać je z twarożkiem lub tuńczykiem, aby spożyć dodatkową porcję białka i witamin z grupy B, które pomogą Twojemu organizmowi przekształcić pożywienie w energię.

4. Jabłka
Dlaczego są takie dobre: Należą do tych produktów, które dostarczają nam najwięcej energii. Nie tylko są pełne podstawowych witamin wspomagających odporność, ale również niesamowicie bogate w błonnik, który daje poczucie sytości na dłużej, ponieważ spowalnia trawienie.
Jak je jeść: Jako samodzielną przekąskę, z dodatkiem jogurtu naturalnego lub starte do porannej owsianki (płatki owsiane to kolejny produkt, który zapewni Ci zastrzyk energii). Innym świetnym pomysłem jest zmiksowanie jabłek i ananasa w blenderze. W ten sposób otrzymasz smakowite smoothie. A ananas zawiera jod – substancję, która kontroluje to, jak szybko Twój organizm spala energię.
 
5. Popcorn
Dlaczego jest taki dobry: Chociaż popcorn znany jest głównie jako jedna z popularnych przekąsek, to ma zalety, które mogą Cię zaskoczyć. Jest produktem pełnoziarnistym, bogatym w błonnik i „dobre” węglowodany, które pomagają zapewnić organizmowi porcję paliwa na dłużej. Naukowcy zaklasyfikowali go do grupy superproduktów spożywczych, ponieważ zawiera więcej antyoksydantów znanych jako polifenole niż niektóre owoce i warzywa.
Jak go jeść: Zrób własny popcorn z ziaren kukurydzy (najlepiej kupionych w sklepie ze zdrową żywnością) w mikrofalówce lub maszynie do popcornu. Nie polewaj go masłem ani cukrem, żeby nie zmniejszyć jego prozdrowotnych właściwości. Najlepiej jedz popcorn bez takich dodatków – lub skrop go oliwą z oliwek zmieszaną z oregano lub sproszkowanym czosnkiem. Możesz też użyć oleju kokosowego z dodatkiem ulubionej przyprawy lub curry.

6. Miód
Dlaczego jest taki dobry: W przeciwieństwie do rafinowanego (białego) cukru, miód zawiera dużo zdrowszy cukier owocowy (fruktozę). Zapewnia organizmowi proteiny, minerały oraz aminokwasy, których ten potrzebuje, by przekształcać pożywienie w energię.
Jak go jeść: Zjedz łyżeczkę miodu, kiedy tylko poczujesz, że spada Twój poziom energii, albo wymieszaj miód z sokiem z cytryny w kubku gorącej wody. Sok z cytryny zawiera elektrolity, których potrzebują komórki Twojego organizmu do produkcji energii, więc w ten sposób przygotujesz sobie naturalny napój energetyzujący!

Jakie produkty dają Ci największy zastrzyk energii? Opowiedz nam o nich w polu komentarza poniżej.


0

Dodaj komentarz

Myślimy, że polubisz

Zgoda na pliki cookie