Zasady bezpiecznego korzystania z komputera

Zasady bezpiecznego korzystania z komputera

Jak korzystanie z komputera wpływa na nasze zdrowie.


Komputer nie jest zwyczajnym elementem wyposażenia! W dzisiejszych czasach spędzamy coraz więcej wolnego czasu przed komputerem, żeby kontaktować się przyjaciółmi i pisać emaile, surfować po Internecie, korzystać z portali społecznościowych i oglądać telewizję online. Komputer naprawdę stwarza liczne możliwości dla każdego, ale jak wpływa na nasze zdrowie?

Dobra wiadomość jest taka, że jak dotąd nie znaleziono dowodów wskazujących, że rozsądne korzystanie z komputera może zaszkodzić nam lub naszym rodzinom. Ale i tak zalecane są pewne środki ostrożności.


• Bardzo ważna jest odpowiednia postawa, aby chronić mięśnie i stawy. Powinniśmy upewnić się, że nasze łokcie są ustawione pod kątem 90 stopni, a krzesło, na którym siedzimy ma dobre oparcie dla pleców.


• Jeżeli to możliwe, ustaw monitor w odległości 60 cm, ponieważ to ułatwi naszym oczom koncentrację.

Registration

Weź udział w EverydayMe i otrzymuj wyjątkowe oferty!

Weź udział w naszym programie

• Rób regularne przerwy, aby dać odpocząć oczom i rozciągnąć ciało. Znasz lepszy pretekst do wypicia filiżanki herbaty?


• Najczęstsze problemy związane z korzystaniem z komputera obejmują bóle spowodowane powtarzającym się lub ciągłym napięciem (np. zapalenie pochewki ścięgna) i zespół cieśni nadgarstka (drętwienie wierzchu dłoni). Problemy te są spowodowane niewielkimi i powtarzalnymi ruchami dłoni. Aby chronić dłonie i nadgarstki, zaciśnij pięść, a następnie co jakiś czas rozciągaj palce.


• Pamiętaj o mruganiu! Główną przyczyną przemęczenia oczu jest ich suchość.

Profesjonalna rada:
kiedy korzystasz z komputera, upewnij się, że twoje oczy znajdują w jednej linii z górną krawędzią obudowy monitora. Jeżeli siedząc przed komputerem możesz spojrzeć ponad obudową monitora, oznacza to, że monitor znajduje się zbyt nisko – przez to będziesz wyciągać i nadwyrężać szyję, co spowoduje ból. Aby ustawić odpowiednią wysokość monitora, ułóż pod nim kilka książek lub innych twardych przedmiotów. Jeżeli z tego samego komputera korzysta kilku różnych użytkowników, sprawdź, czy monitor jest umieszczony na odpowiedniej wysokości przed tobą, zanim zaczniesz pracę przy komputerze.

  Zaloguj się, by dodać komentarz

Aussie 3 Minute Miracle Moisture

Aussie 3 Minute Miracle Moisture

"

Naprawdę nie ma lepszego zestawu do włosów. Od samego zapachu można oszaleć, bo jest po prostu boski!!!! Nie mówiąc o działaniu, moje włosy nareszcie są piękne !

"

przez Ambasadora
Anulka_88

Dowiedz się jak...

Jak utrzymać kable w należytym porządku

Nowoczesne mieszkania są wyposażone w coraz większą liczbę urządzeń elektrycznych, co przekłada się na plątaninę kabli w salonie, które wiją się po podłodze niczym elektryczne robaki. Pomożemy Ci rozwiązać ten problem.

Czytaj dalej

Jak pomalować usta w zaledwie 5 prostych krokach

Wyraziste usta są wiecznie modne. To znakomity i prosty sposób na zmianę wizerunku, a ponadto jeden z ważniejszych kobiecych atrybutów. Spróbuj maksymalnie wykorzystać naszą tajną broń kobiecą.

Czytaj dalej

Jak przygotować trzy napoje, które doskonale rozgrzeją Cię w czasie zimy

Kiedy zima daje się nam we znaki, nie ma nic lepszego niż gorący, rozgrzewający napój. Eleganckie kawiarnie posiadają w swojej ofercie bogaty wybór oryginalnie podanych kaw, które możesz również samodzielnie przygotować w domu. Doskonale rozgrzeją Cię podczas mroźnych, zimowych dni.

Czytaj dalej

Przepisy kulinarne
Przepisy kulinarne
5

Przepisy kulinarne

You have already participated to this slideshow