Nawyki żywieniowe młodej mamy

Nawyki żywieniowe młodej mamy

Czy rodzicielstwo całkowicie zmieniło Twój sposób odżywiania? Nowa sytuacja oraz dodatkowy stres są częstą przyczyną porzucenia dobrych nawyków żywieniowych. Jednak rola mamy uświadomiła mi co i jak jem. Oto czego się dowiedziałam i nauczyłam.


Żeby zrozumieć jak zmieniły się moje nawyki żywieniowe musimy się dość mocno cofnąć się w czasie. Na początku mojego małżeństwa byłam dumną posiadaczką zaledwie kilku garnków oraz półmisków. Kiedy byłam panną moje planowanie posiłków na nadchodzący tydzień ograniczało się do zakupienia w niedzielny wieczór odpowiedniej liczby przygotowanych dań, sałatek oraz zup, które następnie pakowałam w oddzielne, opisane pojemniki.

Z kolei mój mąż, kiedy był kawalerem przez cały tydzień stołował się w restauracjach, w których pracowali jego znajomi. Gdy zaczęliśmy się spotykać nasze posiłki składały się z krakersów, sera lub tajskich dań na wynos nawet trzy dni z rzędu. Kolejnym etapem w naszym wspólnym, nowym życiu były wysiłki umożliwiające nam wspięcie się na kulinarne wyżyny.

Dlatego też staliśmy się dumnymi posiadaczami farmy, na której uprawialiśmy pomidory, fasolę i przygotowywaliśmy zdrowe posiłki.
Przez trzy lata urządzaliśmy przyjęcia, na zmianę z przyjaciółmi, w pełni przygotowywane z lokalnych produktów takich jak: mięso oraz warzywa, a wszystko po to żeby zaimponować innym. (Z perspektywy czasu oceniam to jako spore poświęcenie).

Registration

Weź udział w EverydayMe i otrzymuj wyjątkowe oferty!

Weź udział w naszym programie

Wreszcie nadszedł czas na spłodzenie dziecka i szczerze mówiąc nie bardzo przejmowałam się swoją dietą, a przecież od dziesięciu lat byłam wegetarianką, co zupełnie nie przeszkodziło mi jeść tego na co miałam ochotę. Przestałam co tydzień przygotowywać koktajle, a zaczęłam przyjmować witaminy dla przyszłych mam i (wreszcie) zaszłam w ciążę. Tak oto nastąpiła zmiana nawyków żywieniowych, która pozostała w moim życiu na trzy lata. Oto przykłady (niezbyt apetycznych) zmian.

Ciąża: Witajcie proste węglowodany

Byłam ciągle głodna, ale jednocześnie zbyt zmęczona, by gotować. Kilka talerzy zupy i gulaszu oraz tace lasagne, to był mój stały jadłospis.
W obawie, że po urodzeniu dziecka przez kilkadziesiąt lat nie będziemy mogli wychodzić wieczorami na kolację, przed urodzeniem naszego syna jadaliśmy codziennie w naszych ulubionych restauracjach.
Towarzyszyła mi również nieodparta potrzeba korzystania z toalety.
Osiem do 12 posiłków dziennie. Mnóstwo kanapek oraz dań z makaronem, słowem wszystko co zawiera węglowodany i raczej śladowe ilości warzyw oraz białka. Bardzo brakowało mi pichcenia i pozostało ono jedynie w sferze marzeń.
Obowiązkowym punktem w moim wieczornym menu były ciasteczka.
Zachcianki związane z nabiałem odczuwałam niemalże co godzina.
Zgago idź precz.

Nawyki żywieniowe młodej mamy - część 2
Pierwszy rok rodzicielstwa: karmienie jedną ręką

Potwierdź dane osobowe

Uzupełnij poniższe informacje, by ukończyć ten etap

Jako mama 6 tygodniowego szkraba cieszę się każdego ciepłego posiłku ;)

  • Zgłoś

W ciąży przytyłam prawie trzydzieści kilogramów. Byłam przerażona. Dlatego w 36 tygodniu wybrałam się do dietetyczki, która rozpisała mi dietę na czas karmienia piersią. Dieta była super. Dużo ryb, makarony pełnoziarniste, proste przepisy i pięć posiłków dziennie . Kaloryczność 2200 kalorii. Dlaczego tak dużo – bo wiele z tego zjadał mój synek. Po trzech miesiącach ważyłam mniej niż przed ciążą.

  • Zgłoś

A ja strasznie się bałam jak będę wyglądać po ciąży. Urodziłam i o dziwo zaczęłam gubić słyszałam pochwały że super wyglądam. Teraz po 9 miesiącach waga stanęła choć zgubiłam dużo bo ważę mniej niż przed ciążą. Co mnie przeraża że jak przestanę karmić syna za 2 miesiące bo do tej pory to robię to że zacżniw się to samo od nowa. Waga w górę a co gorsza wyżej niż była przed ciążą. Tak zrezygnowałam z kilku rzeczy, które jadłam i piłam przed.

  • Zgłoś
bosyw

bosyw

Zgłoszone

Mam 3 dzieci i moja obecna dieta polega na dojadaniu po wszystkich posiłków. Nie ważne czy nałożę małą porcję (wtedy proszą o dokładkę), czy dużą zawsze coś na talerzu zostanie dla mamusi:). Jedno nie lubi np. ziemniaków, drugie surówki a trzeciemu nie podoba się kotlet i obiad dla mnie jak znalazł:)

  • Zgłoś

W czasie ciązy dbałam o to aby córcia dostawała wszystko co najlepsze, chociaż wcześniej sama się tak nie odżywiałam. Kiedy urodziłam szybko zaczęłam spadać z wagi, nawet tej sprzed ciąży, osłabłam, pomimo tego że jadłam tak jak wcześniej. Okazało się że małą wysysa ze mnie wszystkie witaminy, musiałam jeszcze bardziej uważać na to co jem i w jakich ilościach (więcej posiłków dziennie, obowiązkowo przekąski z warzyw i owoców, na przegryzkę buraczki dla żelaza) żeby starczyło dla nas dwóch :-)

  • Zgłoś

Dowiedz się jak...

Jak utrzymać kable w należytym porządku

Nowoczesne mieszkania są wyposażone w coraz większą liczbę urządzeń elektrycznych, co przekłada się na plątaninę kabli w salonie, które wiją się po podłodze niczym elektryczne robaki. Pomożemy Ci rozwiązać ten problem.

Czytaj dalej

Jak pomalować usta w zaledwie 5 prostych krokach

Wyraziste usta są wiecznie modne. To znakomity i prosty sposób na zmianę wizerunku, a ponadto jeden z ważniejszych kobiecych atrybutów. Spróbuj maksymalnie wykorzystać naszą tajną broń kobiecą.

Czytaj dalej

Jak przygotować trzy napoje, które doskonale rozgrzeją Cię w czasie zimy

Kiedy zima daje się nam we znaki, nie ma nic lepszego niż gorący, rozgrzewający napój. Eleganckie kawiarnie posiadają w swojej ofercie bogaty wybór oryginalnie podanych kaw, które możesz również samodzielnie przygotować w domu. Doskonale rozgrzeją Cię podczas mroźnych, zimowych dni.

Czytaj dalej

kupując - pomagasz

ufundować nowe ubrania dla dzieci z domów diecka.

Towarzystwo Nasz Dam

Jak mogę dołączyć do akcji?

Pomaganie innym nigdy nie było łatwiejsze! Kupując środek piorący,
trzeba tylko sięgnąć po specjalne opakowanie Vizir.
Dzięki temu, dzieci z polskich
domów dziecka zyskają nowe ubrania. Przekonaj się, jak w czterech prostych krokach
ubrania trafią do najbardziej potrzebujących dzieci.

Kup oznaczone
produkty Vizir
Kup oznaczone produkty Vizir
Kupując, sponsorujesz
bony do sklepów
odzieżowych dla dzieci
z domów dziecka.
Kupując a sponsorujesz
Dzieci z domów dziecka
otrzymają bony
na zakup ubrań...
Dzieci z domów dziecka otrzymają bony na zakup ubrań...
...i zyskają szansę
na wybór i zakup
nowych ubrań
...i zyskają szansę na wybór i zakup nowych ubrań

Informacje o bonach

Każdemu dziecku wybranemu przez Towarzystwo Nasz Dom,
przekażemy bon o wartości 200 zł na zakup ubrań (w jednej z największych
sieci sklepów w Polsce). Dzieci będą miały okazję wybrać się do sklepów
i samodzielnie kupić wymarzone ubrania.