Jak się wyspać

Jak się wyspać?

Dobry sen pozwoli Ci w pełni cieszyć się życiem, zamiast z trudem przetrwać kolejny dzień.


Dorosły człowiek powinien przesypiać osiem godzin każdej nocy, jednak ilu z nas to się udaje? Oto kilka porad, jak pokonać problemy ze snem.



Nie polecamy: Brak snu wpływa na wszystko, począwszy od nastroju po pamięć, a nawet brak efektów w odchudzaniu.



Plan: Do zapewnienia sobie spokojnego snu będziesz potrzebowała:

  • ziołową herbatę
  • ulubione kosmetyki do kąpieli
  • piżamę z oddychającej tkaniny takiej jak np. bawełna
  • i wreszcie wygodne łóżko!
Registration

Weź udział w EverydayMe i otrzymuj wyjątkowe oferty!

Weź udział w naszym programie




Krok pierwszy: Przygotuj się na następny dzień. Nie chodzi wcale o wymiar filozoficzny, tylko materialny. Wieczorem przygotuj ubrania, które założysz następnego dnia, co pozwoli Ci uniknąć zbędnego stresu o poranku.



Krok drugi: Weź ciepłą, relaksującą kąpiel. Po długim dniu pomoże Ci zrelaksować się przed snem. Odpręż się dzięki kąpieli z bąbelkami, ulubionemu olejkowi do aromaterapii i świecom zapachowym. Zmysły znakomicie ukoi aromat lawendy, wanilii, jaśminu, ylang ylang i róży.



Krok trzeci: Po kąpieli wypij ziołową herbatę. Większość z nich (z wyjątkiem czarnej i zielonej) nie zawiera kofeiny, co pozwoli Ci spokojnie zasnąć. Mięta i rumianek, obok właściwości rozluźniających, dodatkowo również stymulują układ odpornościowy.



Krok czwarty: Najważniejsze dla zapewnienia sobie dobrego snu jest stworzenie sprzyjającej atmosfery w sypialni. Wyłącz wszystkie urządzenia z prądu i upewnij się, że Twoje prześcieradło jest miękkie i przyjemne w dotyku.



Po: Teraz Twoim jedynym zmartwieniem będzie pobudka na czas o poranku.


Przeczytaj również:

Książki na jesienne wieczory
Długie, listopadowe wieczory to świetny czas, aby oddać się lekturze.

Potwierdź dane osobowe

Uzupełnij poniższe informacje, by ukończyć ten etap

Wszystko super, ale jesli sie ma małe dzieci, to sie nie mozna normalnie wyspać.

  • Zgłoś

Krok pierwszy i jedyny, aby się wyspać to: oddaj dziecko do babci :D

  • Zgłoś

Ostatnio sen to moja zmora... Budzę się kilka razy w ciągu nocy co jest naprawdę uciążliwe. Może tak jak napisano w artykule zacznę pić rumianek? Oby pomogło ;)

  • Zgłoś

Mam również problem zaśnięciem, brakuje mi właśnie wycieczenia się i przygotowania na następny dzień. Podstawą jest nie rozmyślanie co będzie jutro, bo to tyko pobudza umysł zamiast uspokoić. Wezmę sobie te porady do serca, a na pewno mi pomogą.

  • Zgłoś

Moim problemem zawsze jest wstawanie wcześnie rano. Jestem typowym nocnym markiem, załatwiam zaległe sprawy nocą, czytam książki itp. Na mnie przed snem dobrze działa relaksująca muzyka, ulubiona wolna piosenka i milszy sen zagwarantowany.

  • Zgłoś

Dowiedz się jak...

Jak utrzymać kable w należytym porządku

Nowoczesne mieszkania są wyposażone w coraz większą liczbę urządzeń elektrycznych, co przekłada się na plątaninę kabli w salonie, które wiją się po podłodze niczym elektryczne robaki. Pomożemy Ci rozwiązać ten problem.

Czytaj dalej

Jak pomalować usta w zaledwie 5 prostych krokach

Wyraziste usta są wiecznie modne. To znakomity i prosty sposób na zmianę wizerunku, a ponadto jeden z ważniejszych kobiecych atrybutów. Spróbuj maksymalnie wykorzystać naszą tajną broń kobiecą.

Czytaj dalej

Jak przygotować trzy napoje, które doskonale rozgrzeją Cię w czasie zimy

Kiedy zima daje się nam we znaki, nie ma nic lepszego niż gorący, rozgrzewający napój. Eleganckie kawiarnie posiadają w swojej ofercie bogaty wybór oryginalnie podanych kaw, które możesz również samodzielnie przygotować w domu. Doskonale rozgrzeją Cię podczas mroźnych, zimowych dni.

Czytaj dalej

kupując - pomagasz

ufundować nowe ubrania dla dzieci z domów diecka.

Towarzystwo Nasz Dam

Jak mogę dołączyć do akcji?

Pomaganie innym nigdy nie było łatwiejsze! Kupując środek piorący,
trzeba tylko sięgnąć po specjalne opakowanie Vizir.
Dzięki temu, dzieci z polskich
domów dziecka zyskają nowe ubrania. Przekonaj się, jak w czterech prostych krokach
ubrania trafią do najbardziej potrzebujących dzieci.

Kup oznaczone
produkty Vizir
Kup oznaczone produkty Vizir
Kupując, sponsorujesz
bony do sklepów
odzieżowych dla dzieci
z domów dziecka.
Kupując a sponsorujesz
Dzieci z domów dziecka
otrzymają bony
na zakup ubrań...
Dzieci z domów dziecka otrzymają bony na zakup ubrań...
...i zyskają szansę
na wybór i zakup
nowych ubrań
...i zyskają szansę na wybór i zakup nowych ubrań

Informacje o bonach

Każdemu dziecku wybranemu przez Towarzystwo Nasz Dom,
przekażemy bon o wartości 200 zł na zakup ubrań (w jednej z największych
sieci sklepów w Polsce). Dzieci będą miały okazję wybrać się do sklepów
i samodzielnie kupić wymarzone ubrania.