5 produktów, które powinnaś mieć w lodówce, kiedy próbujesz zrzucić zbędne kilogramy

5 produktów, które powinnaś mieć w lodówce, kiedy próbujesz zrzucić zbędne kilogramy

Utrata wagi może stanowić nie lada wyzwanie, dlatego też warto ułatwić sobie życie, przechowując w lodówce niezbędne w czasie diety produkty.


Zastąp masło tłuszczami roślinnymi

Zamiast masła używaj olejów roślinnych lub margaryny (zrobionej z tłuszczów roślinnych, bogatych w nienasycone kwasy tłuszczowe oraz obniżającej szkodliwy cholesterol). Obydwu produktów możesz używać do pieczenia oraz gotowania, zatem cała rodzina nadal będzie mogła cieszyć się smakiem domowych ciasteczek.

Przygotuj proste przekąski

Zawsze miej pod ręką przekąski ze świeżych warzyw. Idealnie sprawdzą się młode marchewki, rzodkiewka czy też pomidorki koktajlowe, a dodatkową ich zaletą jest to, że nie trzeba ich obierać. Możesz także pokroić różyczki kalafiora lub brokuła na kawałki.

Kupuj odtłuszczone produkty mleczne

Jogurt, ser żółty, serek śmietankowy, naturalny bądź smakowy, mleko oraz lody są dostępne w wersji niskotłuszczowej.

Registration

Weź udział w EverydayMe i otrzymuj wyjątkowe oferty!

Weź udział w naszym programie

Wybierz swój indywidualny bukiet przypraw

Zaopatrz się w odpowiednią ilość octu, ziół (świeżych lub mrożonych), reliszów, przypraw (sos sojowy, ocet, olej z papryczki chili), sals oraz pikli, ponieważ są one doskonałym źródłem smaku, a zawierają bardzo mało kalorii.

Wybieraj produkty pełnoziarniste

Produkty pełnoziarniste można wykorzystywać do przygotowania każdego posiłku. Pełnoziarniste płatki idealnie sprawdzą się na śniadanie, natomiast chleb upieczony z mąki pszennej z pełnego przemiału idealnie nadaje się na tosta lub też jako dodatek do innego posiłku. Natomiast brązowy ryż, makaron bądź komosa ryżowa są idealne na lunch czy kolację.

Nagradzaj swoje wysiłki związane z przestrzeganiem diety smacznymi, organicznymi owocami i warzywami. Szybko stracisz ochotę na ciasta czy czekoladę.

Dieta odchudzająca - jak wytrzymać na diecie?
Na sam dźwięk słowa “odchudzanie” wielu z nas cierpnie skóra.

Potwierdź dane osobowe

Uzupełnij poniższe informacje, by ukończyć ten etap

Trzeba uważać na produkty odtłuszczone. W przypadku jogurtów niska zawartość tłuszczu= wyższa zawartość cukru. Naprawdę, to na diecie redukcyjnej nie powinniśmy rezygnować z tłuszczu, ale z cukru. To właśnie cukier powoduje rozwój miażdżycy, podwyższa poziom cholesterolu oraz wpływa bardzo negatywnie na nasz organizm. Przy wyborze produktów, niezależnie czy jest to nabiał czy nie, powinniśmy zwracać uwagę na skład i unikać dużej zawartości cukru, syropu glukozowo-fruktozowego i innych słodzików

  • Zgłoś

Nie dla margaryny to sztucznie utwardzany szkodliwy tłuszcz lepiej olej lniany do sałatek i pasta zrobiona z avokado to smarowidło smaczne i zdrowe

  • Zgłoś

Z rad na pewno skorzystam :-)

  • Zgłoś

Dobra rada muszę spróbować

  • Zgłoś
JacekH

JacekH

Zgłoszone

Ja jestem strasznie chudy. Musze robić wszystko by przytyć.

  • Zgłoś

Dowiedz się jak...

Jak utrzymać kable w należytym porządku

Nowoczesne mieszkania są wyposażone w coraz większą liczbę urządzeń elektrycznych, co przekłada się na plątaninę kabli w salonie, które wiją się po podłodze niczym elektryczne robaki. Pomożemy Ci rozwiązać ten problem.

Czytaj dalej

Jak pomalować usta w zaledwie 5 prostych krokach

Wyraziste usta są wiecznie modne. To znakomity i prosty sposób na zmianę wizerunku, a ponadto jeden z ważniejszych kobiecych atrybutów. Spróbuj maksymalnie wykorzystać naszą tajną broń kobiecą.

Czytaj dalej

Jak przygotować trzy napoje, które doskonale rozgrzeją Cię w czasie zimy

Kiedy zima daje się nam we znaki, nie ma nic lepszego niż gorący, rozgrzewający napój. Eleganckie kawiarnie posiadają w swojej ofercie bogaty wybór oryginalnie podanych kaw, które możesz również samodzielnie przygotować w domu. Doskonale rozgrzeją Cię podczas mroźnych, zimowych dni.

Czytaj dalej

kupując - pomagasz

ufundować nowe ubrania dla dzieci z domów diecka.

Towarzystwo Nasz Dam

Jak mogę dołączyć do akcji?

Pomaganie innym nigdy nie było łatwiejsze! Kupując środek piorący,
trzeba tylko sięgnąć po specjalne opakowanie Vizir.
Dzięki temu, dzieci z polskich
domów dziecka zyskają nowe ubrania. Przekonaj się, jak w czterech prostych krokach
ubrania trafią do najbardziej potrzebujących dzieci.

Kup oznaczone
produkty Vizir
Kup oznaczone produkty Vizir
Kupując, sponsorujesz
bony do sklepów
odzieżowych dla dzieci
z domów dziecka.
Kupując a sponsorujesz
Dzieci z domów dziecka
otrzymają bony
na zakup ubrań...
Dzieci z domów dziecka otrzymają bony na zakup ubrań...
...i zyskają szansę
na wybór i zakup
nowych ubrań
...i zyskają szansę na wybór i zakup nowych ubrań

Informacje o bonach

Każdemu dziecku wybranemu przez Towarzystwo Nasz Dom,
przekażemy bon o wartości 200 zł na zakup ubrań (w jednej z największych
sieci sklepów w Polsce). Dzieci będą miały okazję wybrać się do sklepów
i samodzielnie kupić wymarzone ubrania.