4 ćwiczenia przeciwzmarszczkowe

Uroda – 4 ćwiczenia przeciwzmarszczkowe

Czy uśmiech może pomóc w walce ze zmarszczkami?


W przeciwieństwie do tego, co się powszechnie sądzi, 3 minuty uśmiechu dziennie pomogą unieść skórę szyi, zwiększyć napięcie ust oraz wzmocnić policzki. Wypróbuj 4 proste ćwiczenia, by przywrócić swojej twarzy promienny uśmiech zanim nadejdzie lato!

Co powinnaś wiedzieć

Właściwa postawa:
• Stań przed lustrem.
• Wyprostuj plecy, a ramiona ściągnij do tyłu.
• Weź głęboki oddech.

Właściwa częstotliwość:
• Rozpocznij od wykonywania ćwiczenia raz dziennie.
• Jeśli jest to ćwiczenie związane z pielęgnacją skóry, wykonuj je raz lub dwa razy w tygodniu.

Wyśmiewanie samogłosek (2 minuty)
• To ćwiczenie polega na dokładnym wymawianiu zestawów samogłosek w czasie, gdy się śmiejesz.
• Zanim zaczniesz, weź głęboki oddech.
• Powtórz ćwiczenie 3 razy.
Korzyści: Unosi szyję oraz wzmacnia kąciki ust.

Registration

Weź udział w EverydayMe i otrzymuj wyjątkowe oferty!

Weź udział w naszym programie

Jak ryba (3 minuty)
• Wciągnij policzki tak, aby usta uformowały się w kształt cyfry 8 (jakbyś naśladowała pyszczek ryby).
• Wytrzymaj w ten sposób 10 sekund.
• Powtórz ćwiczenie 20 razy.
Korzyści: Napina policzki oraz usta, a także przywraca pierwotny kształt niższym partiom twarzy.

Nacisk na usta (3 minuty)
• Zaciśnij usta tak, by dotknęły zębów.
• Zastosuj niewielki nacisk i rozciągnij je tak szeroko, jak tylko możesz.
• Zanim rozluźnisz wszystkie mięśnie, utrzymaj nacisk przez kolejne 20 sekund.
• Ćwiczenie wykonaj dwanaście lub więcej razy.
Korzyści: Skutecznie zapobiega opadaniu skóry w pobliżu ust i podkreśla uśmiech.

Pocałunek (2 minuty)
• Wydmij usta maksymalnie do przodu – tak, jakbyś chciała kogoś pocałować.
• Utrzymaj usta w tej pozycji tak długo, jak to możliwe (około 30 sekund). Maksymalną skuteczność uzyskuje się poprzez położenie palców na wydętych ustach i naciskanie ich, co jeszcze bardziej wzmacnia mięśnie wokół ust.
• Powtórz ćwiczenie 4 razy.
Korzyści: Wzmacnia usta i wygładza zmarszczki wokół nich.

Potwierdź dane osobowe

Uzupełnij poniższe informacje, by ukończyć ten etap

LEW370

Zgłoszone

Super to coś dla mnie,tylko czy będę miała tyle samodyscypliny. Mam nadzieje , że widoczne efekty mnie zachęcą.

  • Zgłoś

Dowiedz się jak...

Jak utrzymać kable w należytym porządku

Nowoczesne mieszkania są wyposażone w coraz większą liczbę urządzeń elektrycznych, co przekłada się na plątaninę kabli w salonie, które wiją się po podłodze niczym elektryczne robaki. Pomożemy Ci rozwiązać ten problem.

Czytaj dalej

Jak pomalować usta w zaledwie 5 prostych krokach

Wyraziste usta są wiecznie modne. To znakomity i prosty sposób na zmianę wizerunku, a ponadto jeden z ważniejszych kobiecych atrybutów. Spróbuj maksymalnie wykorzystać naszą tajną broń kobiecą.

Czytaj dalej

Jak przygotować trzy napoje, które doskonale rozgrzeją Cię w czasie zimy

Kiedy zima daje się nam we znaki, nie ma nic lepszego niż gorący, rozgrzewający napój. Eleganckie kawiarnie posiadają w swojej ofercie bogaty wybór oryginalnie podanych kaw, które możesz również samodzielnie przygotować w domu. Doskonale rozgrzeją Cię podczas mroźnych, zimowych dni.

Czytaj dalej

Opinia o kapsułkach do prania Vizir GO Pods

Opinia o kapsułkach do prania Vizir GO Pods

"

Kapsułki Vizir są rewelacyjne, ich testowanie to fantastyczna przygoda , możliwość nawiązania nowych rozmów i dzielenie się spostrzeżeniami wśród przyjaciół i znajomych, efekty prania zaskakujące. Polecam wszystkim którzy jeszcze nie porównali prania w zwykłym proszku a prania z kapsułką, na bank proszek pójdzie w odstawkę.

"

przez Ambasadora
wiolka1225244616

Opinia o kapsułkach do prania Vizir GO Pods

Opinia o kapsułkach do prania Vizir GO Pods

"

Kapsułki Vizir GO Pods zrewolucjonizowały moje dotychczasowe wyobrażenia o praniu. Do tej pory preferowałam formułę tradycyjnego proszku do prania, który dozowałam przed praniem, a jego przechowywanie pod zlewem w kuchni nie zawsze jest najlepszym rozwiązaniem. Teraz kompaktowa kapsułka nie zajmuje dużo miejsca i łatwo dostosować do prania w ilości 5 kg.

"

przez Ambasadora
Marusha

kupując - pomagasz

ufundować nowe ubrania dla dzieci z domów diecka.

Towarzystwo Nasz Dam

Jak mogę dołączyć do akcji?

Pomaganie innym nigdy nie było łatwiejsze! Kupując środek piorący,
trzeba tylko sięgnąć po specjalne opakowanie Vizir.
Dzięki temu, dzieci z polskich
domów dziecka zyskają nowe ubrania. Przekonaj się, jak w czterech prostych krokach
ubrania trafią do najbardziej potrzebujących dzieci.

Kup oznaczone
produkty Vizir
Kup oznaczone produkty Vizir
Kupując, sponsorujesz
bony do sklepów
odzieżowych dla dzieci
z domów dziecka.
Kupując a sponsorujesz
Dzieci z domów dziecka
otrzymają bony
na zakup ubrań...
Dzieci z domów dziecka otrzymają bony na zakup ubrań...
...i zyskają szansę
na wybór i zakup
nowych ubrań
...i zyskają szansę na wybór i zakup nowych ubrań

Informacje o bonach

Każdemu dziecku wybranemu przez Towarzystwo Nasz Dom,
przekażemy bon o wartości 200 zł na zakup ubrań (w jednej z największych
sieci sklepów w Polsce). Dzieci będą miały okazję wybrać się do sklepów
i samodzielnie kupić wymarzone ubrania.