Hura!

hooray

Twoje zamówienie zostało złożone. Wysłaliśmy Ci e-mail.

Zamknij

Mój koszyk

Twoje próbki

Wybierz próbkę do zamówienia

cashback

Sprawdź dostępne oferty dostosowane do Ciebie!

Wybierz swój adres wysyłki

Zdrowe przepisy dla dzieci

Zdrowe przepisy dla dzieci

0
Pełnowartościowe posiłki to najlepszy sposób na zdrowy i zrównoważony rozwój naszych dzieci. Oto przepisy na odżywcze i pyszne dania.

Aby upewnić się, że nasze dzieci będą prawidłowo funkcjonować przez cały dzień i prawidłowo się rozwijać, musimy nie tylko zaspokoić ich apetyt, ale również dostarczyć im niezbędnej dawki energii. Kluczowe znaczenie w każdej zdrowej diecie ma przestrzeganie tych samych wymogów, jakimi kierujemy się ustalając dietę dla dzieci. Unikanie słodkich napojów i ograniczanie spożycia tłuszczów to ważna i świadoma decyzja całej rodziny. Wprowadzenie dostatecznych ilości owoców, warzyw, pokarmów bogatych w błonnik i niezbędnego białka jest szczególnie ważne w przypadku dzieci, ponieważ wzorce z dzieciństwa zostają z nami na całe życie.

Kurczak w brokułach z makaronem
Zdrowe i smaczne potrawy muszą stanowić zrównoważone źródło energii, z odpowiednią proporcją białek, węglowodanów i tłuszczów. Kurczak w brokułach może być idealnym daniem głównym, ponieważ dzieci polubią jego pyszny smak. Brokuły są również bogate w błonnik i wapń oraz witaminę A i C. Mają wysoką wartość odżywczą, a w połączeniu z chudym mięsem z kurczaka dostarczają wiele energii. Można je podawać z makaronem, który dzieci lubią jeszcze bardziej.

Potrzebujemy 0,5 kg piersi z kurczaka i 0,5 kg brokułów. Najpierw gotujemy brokuły, później dodajemy je do mięsa, które wcześniej przyrumieniamy na oleju. Kiedy jest gotowe, dodajemy sól, pieprz i trochę śmietany do smaku. Można posypać potrawę tartym serem lub dodać trochę czosnku.

Owocowy koktajl mleczny na śniadanie
Śniadanie stanowi ważną pozycję w naszej codziennej diecie i możemy wprowadzić smaczne i „bardziej pożywne” produkty, aby nasze dzieci dobrze zaczęły dzień. Owoce są dobrym dodatkiem do innych potraw lub same w sobie mogą być podane jako smaczne śniadanie. Dodanie płatków zbożowych do owocowego koktajlu mlecznego sprawi, że posiłek stanie się bardziej treściwy i smaczny. Zmiksuj jednego banana, pół kubka jogurtu naturalnego i ćwierć kubka płatków zbożowych w blenderze, dosłódź do smaku odrobiną miodu. Otrzymasz nie tylko zdrowe i sycące śniadanie, ale idealnie trafisz w gusta swojego dziecka.

Pamiętaj o tym, że złe odżywianie w dzieciństwie może mieć poważne konsekwencje przez całe życie. Posiłki dla dzieci muszą nie tylko być smaczne i atrakcyjne, ale muszą też zaspokoić ich wszystkie potrzeby rozwojowe i fizjologiczne.

0

Dodaj komentarz

Myślimy, że polubisz