Zdrowe przepisy na rybę na parze

Zdrowe przepisy na rybę na parze

Wraz z nowym rokiem pożegnaj niezdrowe, tłuste jedzenie i poznaj zasady zdrowego trybu życia, dzięki potrawom przygotowywanym na parze. Jest to szybki i bardzo zdrowy sposób przygotowywania posiłków. Ryba gotowana na parze jest soczysta, a przyrządzenie posiłku nie zajmuje wiele czasu.


Składniki (serwowane dla 4 osoby/osób)

  • 4 (170g) filety z ryby
  • 1 łyżka posiekanego tymianku
  • 2 drobno posiekane szalotki
  • 1 filiżanka drobno pokrojonych pomidorów
  • 1 łyżka oliwy
  • Pieprz i sól do smaku
  • Ugotowany ryż lub makaron
Registration

Weź udział w EverydayMe i otrzymuj wyjątkowe oferty!

Weź udział w naszym programie

Wskazówki

  1. Piekarnik rozgrzej do 180°C, w środku umieść dużą blachę do pieczenia.


  2. Przygotuj cztery arkusze folii aluminiowej, a następnie pośrodku każdego kawałka folii ułóż jeden filet.


  3. Rybę posyp tymiankiem, szalotkami, pomidorami oraz skrop oliwą. Do smaku przypraw solą i pieprzem.


  4. Zapakuj rybę w folię, szczelnie zawijając jej brzegi. Tak przygotowane papiloty połóż na rozgrzanej blasze do pieczenia.


  5. Piecz w piekarniku przez 15 minut do momentu, aż ryba będzie ugotowana.


  6. Po wyjęciu papilotów z piekarnika pozwól im odpocząć przez pięć minut, a następnie ostrożnie wyłóż rybę na talerz. Podawaj ją z ryżem lub makaronem.


  7. Prawdą jest jednak to, że trudno zerwać ze starymi nawykami żywieniowymi. Gotowanie na parze pozwoli Ci cieszyć się smacznym i zdrowym jedzeniem przez cały rok.


Potwierdź dane osobowe

Uzupełnij poniższe informacje, by ukończyć ten etap

Hakuba

Hakuba

Zgłoszone

to jest raczej ryba z piekarnika , a nie gotowana na parze

  • Zgłoś

Dowiedz się jak...

Jak utrzymać kable w należytym porządku

Nowoczesne mieszkania są wyposażone w coraz większą liczbę urządzeń elektrycznych, co przekłada się na plątaninę kabli w salonie, które wiją się po podłodze niczym elektryczne robaki. Pomożemy Ci rozwiązać ten problem.

Czytaj dalej

Jak pomalować usta w zaledwie 5 prostych krokach

Wyraziste usta są wiecznie modne. To znakomity i prosty sposób na zmianę wizerunku, a ponadto jeden z ważniejszych kobiecych atrybutów. Spróbuj maksymalnie wykorzystać naszą tajną broń kobiecą.

Czytaj dalej

Jak przygotować trzy napoje, które doskonale rozgrzeją Cię w czasie zimy

Kiedy zima daje się nam we znaki, nie ma nic lepszego niż gorący, rozgrzewający napój. Eleganckie kawiarnie posiadają w swojej ofercie bogaty wybór oryginalnie podanych kaw, które możesz również samodzielnie przygotować w domu. Doskonale rozgrzeją Cię podczas mroźnych, zimowych dni.

Czytaj dalej