Zdrowe odżywianie – sposoby na podejmowanie gości

Zdrowe odżywianie – sposoby na podejmowanie gości

Imprezowe przekąski wcale nie muszą być niezdrowe, kaloryczne i przesiąknięte tłuszczem. Oto kilka przykładów zdrowych i wybornych w smaku przekąsek na twoje następne przyjęcie czy spotkanie z rodziną.


Surowe warzywa z dipami
Te dwa bogate w błonnik dipy są zdrową alternatywą dla gotowych sosów ze sklepu. Są proste w przygotowaniu i można je przygotować dużo wcześniej. Należy je podawać wraz z półmiskiem świeżych, surowych warzyw takich jak młode marchewki, strączki grochu, seler naciowy czy pomidorki koktajlowe.

Dip z serem feta i ziołami
Liczba porcji: 6-8
Czas przygotowania: 20 minut

Składniki:

  • 1 puszka odsączonej i opłukanej białej fasoli
  • 180ml beztłuszczowego jogurtu naturalnego
  • 125ml pokruszonego sera feta
  • 1 ząbek czosnku
  • Świeżo wyciśnięty sok z cytryny, do smaku
  • 150ml posiekanych ziół (np. natka pietruszki, mięta, koperek, szczypiorek, bazylia)

Zmiksuj razem fasolę, jogurt, ser feta i czosnek na gładką masę. Przypraw solą i pieprzem i dodaj odrobinę soku z cytryny. Dodaj zioła i miksuj do połączenia z masą. Przelej dip do miseczki i schłodź w lodówce, aż do podania.

Pikantny humus z pomidorami
Liczba porcji: 6-8
Czas przygotowania: 20 minut

Składniki:

  • 1 puszka odsączonej i opłukanej ciecierzycy
  • 4 posiekane marynowane suszone pomidory
  • 20ml oliwa z oliwek
  • 2 ząbki czosnku
  • 20ml soku z cytryny
  • Pikantnego sosu pieprzowego, do smaku

Zmiksuj wszystkie składniki na gładką masę. Dopraw solą i pieprzem. Dodaj sos pieprzowy, lecz nie za dużo, gdyż z czasem danie nabiera wyrazistszego smaku. Przed podaniem schłodź humus w lodówce.

Terrina z łososia
W odróżnieniu od pasztetu, który charakteryzuje się wysoką zawartością masła, terrinę przygotowuje się z użyciem jogurtu, dzięki czemu ma dużo mniej tłuszczu.

Fairy Sensitive Chamomile & Vit E
Fairy Sensitive
(2638)

Fairy Sensitive Płyn do mycia naczyń

Odkryj teraz!

Liczba porcji: 6-8
Czas przygotowania: 15 minut, plus czas chłodzenia w lodówce

Salmon Terrine

Składniki:

  • 1 puszka odsączonej i opłukanej ciecierzycy
  • 4 posiekane marynowane suszone pomidory
  • 20ml oliwa z oliwek
  • 2 ząbki czosnku
  • 20ml soku z cytryny
  • Pikantnego sosu pieprzowego, do smaku
  1. Zmiksuj wszystkie składniki na gładką masę. Dopraw solą i pieprzem. Dodaj sos pieprzowy, lecz nie za dużo, gdyż z czasem danie nabiera wyrazistszego smaku. Przed podaniem schłodź humus w lodówce.

Pieczona przekąska śródziemnomorska
Kuchnia śródziemnomorska uważana jest powszechnie za zdrową dla serca. Przedstawiamy przepis na przekąskę pyszną, a zarazem bogatą w kwasy omega-3.

Liczba sztuk: około 30
Czas przygotowania: 15 minut, plus czas marynowania
Czas pieczenia: 10 minut
Temperatura piekarnika: 200ºC

Roasted Mediterranean bites

Składniki:

  • 3 filety z piersi kurczaka
  • 80ml pesto z suszonych pomidorów
  • 30ml oliwa z oliwek
  • 4 duże cukinie bez końcówek
  • Sałatka z ziół
  1. Pokrój mięso z kurczaka w kostkę. Do mięsa dodaj pesto oraz 20ml oliwy i dobrze wymieszaj. Przed pieczeniem wstaw marynatę na 30 minut o lodówki.
  2. Przy pomocy obieraczki do warzyw potnij cukinie na bardzo cienkie plastry. Posmaruj je oliwą i przez minutę smaż na patelni grillowej. Po lekkim ostudzeniu zawijaj kawałki kurczaka we wstążki z cukinii, a następnie ułóż przekąski na blasze wyłożonej natłuszczonym papierem do pieczenia.
  3. Piecz przez 10 minut, aż kurczak będzie gotowy. Nadziej jedną lub dwie przekąski na szaszłykowe wykałaczki i podawaj na gorąco lub na zimno z sałatką z ziół.

Potwierdź dane osobowe

Uzupełnij poniższe informacje, by ukończyć ten etap

Bardzo fajne przepisy. U mnie na takich spotkaniach rządzą koreczki z warzyw i różnych serów. Lubię też lekkie sałatki : ostatnio robię taką z arbuza, czarnych oliwek, sera feta i roszponki a do tego lekki miodowo musztardowy dressing. Moi znajomi się już przyzwyczaili, że u mnie albo zdrowo albo w ogóle. Tylko z deserami czasami poszaleję. W tej kwestii rządzi czekolada i dużo owoców!

  • Zgłoś

Groenten zijn gezond dus dit recept is een zeer gezond is.

  • Zgłoś

lubię ten z granatem, ale patrząc na cenę bez promocji to uważam, że jest trochę za drogi. Prawie 7 zł na 1 L butelkę. Dlatego oglądam gazetki i czekam aż znowu będzie gdzieś za 4,99 zł :) Polecamlubię ten z granatem, ale patrząc na cenę bez promocji to uważam, że jest trochę za drogi. Prawie 7 zł na 1 L butelkę. Dlatego oglądam gazetki i czekam aż znowu będzie gdzieś za 4,99 zł :) Polecam

  • Zgłoś
#MiloscPonadUprzedzenia
Zimowe Igrzyska Olimpijskie
Pyeongchang 2018
#MiloscPonadUprzedzenia
Zimowe Igrzyska
Olimpijskie
Pyeongchang
2018
obejrzyj teraz

Zajrzyj za kulisy Zimowych Igrzysk Olimpijskich Pyeongchang i
zobacz, jak sportowcy, ich rodziny i fani obchodzą Walentynki, dzieląc
się swoimi przesłaniem MIŁOŚCI z całym światem!

obejrzyj teraz
Udostępnij wideo

#MIŁOŚĆPONADUPRZEDZENIA

Pokaz slajdów

Profesjonalne wskazówki stylisty gwiazd, Gabriela Samry

Gabriel Samra, stylista gwiazd, jest w Pyeongchang, gdzie udziela sportowcom profesjonalnych porad, ak wyglądać promiennie pomimo chłodu i zmiennych warunków atmosferycznych! Tutaj dzieli się swoją wiedzą na ten temat, abyś zawsze mogła wyglądać pięknie niezależnie od pogody.

zobacz wskazówki
Pokaz slajdów

#MIŁOŚĆPONADUPRZEDZENIA

#MIŁOŚĆPONADUPRZEDZENIA

Jako P&G pragniemy budować świat, w którym każdy ma takie samo prawo do realizowania swoich marzeń i pasji, bez względu na to kim jest, skąd pochodzi, kogo kocha i jaką wiarę wyznaje. Będąc sponsorem Igrzysk Olimpijskich chcemy uhonorować wszystkie mamy, które pomagają swoim dzieciom przezwyciężać przeciwności losu i dostrzegają drzemiący w nich potencjał, bez względu na to, co sądzą i widzą inni. Wyobraźmy sobie, jak wyglądałby świat, gdybyśmy wszyscy widzieli siebie nawzajem tak, jak widzą nas nasze mamy. #MiloscPonadUprzedzenia

Udostępnij wideo
#MiloscPonadUprzedzenia

kupując - pomagasz

ufundować nowe ubrania dla dzieci z domów diecka.

Towarzystwo Nasz Dam

Jak mogę dołączyć do akcji?

Pomaganie innym nigdy nie było łatwiejsze! Kupując środek piorący,
trzeba tylko sięgnąć po specjalne opakowanie Vizir.
Dzięki temu, dzieci z polskich
domów dziecka zyskają nowe ubrania. Przekonaj się, jak w czterech prostych krokach
ubrania trafią do najbardziej potrzebujących dzieci.

Kup oznaczone
produkty Vizir
Kup oznaczone produkty Vizir
Kupując, sponsorujesz
bony do sklepów
odzieżowych dla dzieci
z domów dziecka.
Kupując a sponsorujesz
Dzieci z domów dziecka
otrzymają bony
na zakup ubrań...
Dzieci z domów dziecka otrzymają bony na zakup ubrań...
...i zyskają szansę
na wybór i zakup
nowych ubrań
...i zyskają szansę na wybór i zakup nowych ubrań

Informacje o bonach

Każdemu dziecku wybranemu przez Towarzystwo Nasz Dom,
przekażemy bon o wartości 200 zł na zakup ubrań (w jednej z największych
sieci sklepów w Polsce). Dzieci będą miały okazję wybrać się do sklepów
i samodzielnie kupić wymarzone ubrania.