Przepisy na zdrowe śniadanie

Przepisy na zdrowe śniadanie

W porannym pośpiechu może Ci się zdarzyć zapomnieć o śniadaniu, a to z kolei może prowadzić do tego, że sięgniesz po niezdrowe przekąski w ciągu dnia.


Zadbaj o odpowiednie odżywianie i skorzystaj z naszych przepisów na wspaniałe dania.

Sycący koktajl detoksykujący – banan z kiwi
To wspaniały koktajl pełny owoców, antyoksydantów i witaminy C. Banan i jogurt sprawiają, że ten koktajl jest bajecznie kremowy i pyszny.
Składniki (porcja dla 1 osoby)

  1. 1 kiwi, obrane ze skórki i pokrojone w plasterki
  2. 1 banan, obrany ze skórki i pokrojony w kawałki
  3. 1 filiżanka niskotłuszczowego jogurtu
  4. ½ filiżanki lodu

Przygotowanie

  1. Przełóż kiwi, banan, jogurt i lód do blendera, zmiksuj na gładki koktajl.

Fantastyczne śniadanie z komosy ryżowej? Czemu nie! Przecież można ją jeść również na śniadanie. Razem z jagodami i orzechami stanowi ona świetną alternatywę dla mniej zdrowych płatków kukurydzianych.


Detoksykujące śniadanie – komosa ryżowa z jagodami



Składniki (porcja dla 1 osoby)

  1. 1 filiżanka komosy ryżowej
  2. ½ filiżanki jagód
  3. ½ filiżanki mleka (można użyć również mleka sojowego, kokosowego lub migdałowego)
  4. ¼ filiżanki posiekanych orzechów laskowych
  5. Olej kokosowy (opcjonalnie)
  6. Miód (opcjonalnie)

Przygotowanie

  1. Wsyp komosę ryżową do miseczki. Dodaj mleko, jagody i orzechy.
  2. Dodaj łyżeczkę oleju kokosowego lub miód, w zależności od preferencji.
Registration

Weź udział w EverydayMe i otrzymuj wyjątkowe oferty!

Weź udział w naszym programie

Chcesz doktora widzieć rzadko? To raz dziennie zjadaj jabłko! ;) Dodaj trochę orzechów i już możesz cieszyć się pożywnym, zdrowym, bogatym w antyoksydanty, proteiny i zdrowe kwasy omega-3 śniadaniem.


Detoksykujące śniadanie – Pieczonejabłka z orzechami



Składniki (porcja dla 2 osób)

  1. 2 jabłka
  2. 1 filiżanka soku jabłkowego bez dodatku cukru
  3. ½ łyżeczki cynamonu
  4. 8-12 połówek orzechów włoskich

Przygotowanie

  1. Wydrąż jabłka, usuwając gniazda nasienne. Do środka każdego jabłka włóż orzechy włoskie. Tak przygotowane jabłka umieść w żaroodpornym naczyniu i polej je sokiem. Włóż naczynie do piekarnika.
  2. Podczas pieczenia od czasu do czasu polewaj jabłka sokiem. Piecz przez około 20-25 minut, aż jabłka staną się miękkie i aromatyczne.


Oto kilka przepisów, które pomogą Ci zrealizować Twoje postanowienia noworoczne, by zdrowo się odżywiać i o siebie zadbać. Rozpocznij dzień pysznym śniadaniem bogatym w antyoksydanty. Wypróbuj również:

  • Szpinak z jajkiem sadzonym
  • Bruschetta

Potwierdź dane osobowe

Uzupełnij poniższe informacje, by ukończyć ten etap

Suuper przepisy, z całą pewnością na pewno wypróbuje:)

  • Zgłoś

mmm napewno spróbuje zrobić te pieczone jabłka :)

  • Zgłoś

Kryspi

Zgłoszone

Komosa ryżowa mega ! :D

  • Zgłoś

Mniam... pycha!

  • Zgłoś

bardzo fajne przepisy wypróbowałam

  • Zgłoś

Dowiedz się jak...

Jak utrzymać kable w należytym porządku

Nowoczesne mieszkania są wyposażone w coraz większą liczbę urządzeń elektrycznych, co przekłada się na plątaninę kabli w salonie, które wiją się po podłodze niczym elektryczne robaki. Pomożemy Ci rozwiązać ten problem.

Czytaj dalej

Jak pomalować usta w zaledwie 5 prostych krokach

Wyraziste usta są wiecznie modne. To znakomity i prosty sposób na zmianę wizerunku, a ponadto jeden z ważniejszych kobiecych atrybutów. Spróbuj maksymalnie wykorzystać naszą tajną broń kobiecą.

Czytaj dalej

Jak przygotować trzy napoje, które doskonale rozgrzeją Cię w czasie zimy

Kiedy zima daje się nam we znaki, nie ma nic lepszego niż gorący, rozgrzewający napój. Eleganckie kawiarnie posiadają w swojej ofercie bogaty wybór oryginalnie podanych kaw, które możesz również samodzielnie przygotować w domu. Doskonale rozgrzeją Cię podczas mroźnych, zimowych dni.

Czytaj dalej