Przepisy na koktajle owocowe

Przepisy na koktajle owocowe

Oto 6 przepisów na odświeżające i zdrowe koktajle owocowe, alternatywy dla napojów gazowanych.


Wyobraź sobie, że siedzisz pod parasolem w upalny dzień, ze szklanką gazowanego napoju, lemoniady lub mrożonej herbaty. Te letnie napoje dobrze smakują, ale czy naprawdę gaszą pragnienie?

Smaczne i zdrowe napoje, które nawadniają organizm podczas letnich upałów możesz przygotować dzięki połączeniu soków owocowych. Istnieją niezliczone kompozycje – od brzoskwini i imbiru do melona z miętą, a ze wszystkich przygotujesz pyszne i odświeżające napoje, idealne na lato. Na następny wspólny lunch przygotuj dzbanek orzeźwiającego napoju i zaskocz wszystkich. Przygotuj też odświętną wersję ponczu, który jest doskonałą propozycją na plażowe przyjęcie lub piknik.

Kiedy następnym razem Twoje dzieci będą domagały się słodkich napojów, zamiast tego zaproponuj im świeżo wyciśnięty sok z owoców, które akurat masz pod ręką. Cukry naturalnie występujące w owocach są zdecydowanie zdrowsze.

Dolewając do soku wody gazowanej, w prosty sposób przygotujesz zdrowy napój gazowany. Rozcieńczając koktajle owocowe wodą i lodem, obniżysz zawartość cukru i ich kaloryczność.

Owoce posiadają wiele wartości odżywczych i tak na przykład: cytrusy mają dużo witaminy C, mango mnóstwo witaminy A, natomiast jagody są cennym źródłem przeciwutleniaczy. Z kolei granaty posiadają właściwości przeciwzapalne, a sok jabłkowy pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu we krwi. Stymuluj swój system odpornościowy poprzez codzienną porcję soków owocowych. Cola nie posiada takich właściwości odżywczych. Miąższ owoców jest doskonałym źródłem błonnika, a z kolei sok owocowy pobudza wydzielanie enzymów i koenzymów.

Poniżej znajdziesz przepisy na soczyste, owocowe koktajle.

1. Melonowa świeżość
Ten meksykański napój, którego nazwa oznacza „świeżą wodę” zmieni każdego melona w pyszny napój. Wyjmij pestki z arbuza, a następnie zmiksuj go z wodą w blenderze – w ten łatwy sposób przygotujesz naturalnie słodkiego drinka, doskonale nawadniającego organizm. Możesz dodać też miętę lub wcisnąć odrobinę limonki. Aby uzyskać efekt dekoracyjny, zamiast kostek lodu użyj kawałków schłodzonego melona miodowego oraz kantalupy. Jeżeli dodasz wodę gazowaną i zamrożone kostki melona, uzyskasz uroczy koktajl owocowy z pokruszonym lodem.

Registration

Weź udział w EverydayMe i otrzymuj wyjątkowe oferty!

Weź udział w naszym programie

2. Tropikalna rozkosz
Powitaj wakacyjny klimat na swoim stole dzięki plasterkom mango, ananasa, papai i kiwi, zmieszanym z odrobiną startego świeżego imbiru i limonki. Inne owoce tropikalne, które chętnie będą wiodły prym na Twoim stole to gujawa, owoce passiflory i karamboli. Połącz je z wodą kokosową, która jest źródłem nawadniających elektrolitów (uważaj jednak na zawartość cukru w wodzie kokosowej sprzedawanej w butelkach). Posyp napój kawałkami kokosa.

3.Pyszne jagody
Zmiksuj maliny, borówki, truskawki i jeżyny – możesz też użyć mrożonych owoców. Dzięki temu otrzymasz pyszny koktajl owocowy pełen przeciwutleniaczy. Wybieraj ulubione smaki na przykład czerwonych owoców, a do szklanki dla kontrastu wrzuć kilka całych borówek.

4. Cytrusada
Świeżo wyciśnięty sok z pomarańczy i grejpfruta, który wygląda tak, jakby odbijały się w nim promienie słońca, jest przykładem doskonałej harmonii smaków: słodkiego i cierpkiego. Natomiast kumkwaty lub cytryna dodadzą mu odrobinę pikantności. Brzeg szklanki udekoruj plastrem limonki, bogatej w witaminę C.

5. Brzoskwiniowo-figowa pianka
Owoce sezonowe, takie jak brzoskwinie, śliwki i nektarynki, nadają napojom wyrazisty smak i są cennym źródłem witaminy A, potasu, wapnia oraz żelaza. Połącz z wodą plasterki owoców lub garść jagód, a każda szklanka będzie niczym mały smakołyk z sadu. Figi dostarczają wszystkich niezbędnych witamin. Poprzez dodanie mleczka kokosowego albo jogurtu z niską zawartością tłuszczu możesz zmienić napój w kremowe smoothie, które z łatwością zastąpi deser. Posyp go ziarnami granatu.

6. Koktajle bezalkoholowe Sangria i Krwawa Mary
Proponowane przez nas koktajle bezalkoholowe powstały na bazie gotowych soków, chyba że masz wyciskarkę do owoców i sama możesz przygotować sok. W przeciwnym razie zwróć uwagę na zawartość cukru w gotowych sokach. Aby przygotować Sangrię bez użycia wina, wlej do dzbanka sok z winogron, jabłek i pomarańczy, a następnie wrzuć plasterki świeżych owoców i połówki winogron. Do zrobienia bezalkoholowego „Cosmopolitana” użyj soku z żurawiny połączonego z limonką, w proporcji 2:1. Natomiast bezalkoholową Krwawą Mary możesz przygotować z pikantnego soku pomidorowego, udekorowanego gałązką selera. Nawet przez chwilę nie będzie Ci brakowało alkoholu.

Potwierdź dane osobowe

Uzupełnij poniższe informacje, by ukończyć ten etap

Aggata

Aggata

Zgłoszone

Bardzo lubię i piję na przemian z wodą z filtra, mamy filtr na ujęciu wody i na tej wodzie komponujemy przeróżne lemoniady itp. Pycha :)

  • Zgłoś

Na pewno spróbuję ;) Będą pyszne ! :)

  • Zgłoś

Warto spróbować :)

  • Zgłoś

Warto spróbować :)

  • Zgłoś
Manna

Manna

Zgłoszone

Dojrzały banan zmiksowany z sokiem z 1/2 cytryny też jest pyszny!

  • Zgłoś

Dowiedz się jak...

Jak utrzymać kable w należytym porządku

Nowoczesne mieszkania są wyposażone w coraz większą liczbę urządzeń elektrycznych, co przekłada się na plątaninę kabli w salonie, które wiją się po podłodze niczym elektryczne robaki. Pomożemy Ci rozwiązać ten problem.

Czytaj dalej

Jak pomalować usta w zaledwie 5 prostych krokach

Wyraziste usta są wiecznie modne. To znakomity i prosty sposób na zmianę wizerunku, a ponadto jeden z ważniejszych kobiecych atrybutów. Spróbuj maksymalnie wykorzystać naszą tajną broń kobiecą.

Czytaj dalej

Jak przygotować trzy napoje, które doskonale rozgrzeją Cię w czasie zimy

Kiedy zima daje się nam we znaki, nie ma nic lepszego niż gorący, rozgrzewający napój. Eleganckie kawiarnie posiadają w swojej ofercie bogaty wybór oryginalnie podanych kaw, które możesz również samodzielnie przygotować w domu. Doskonale rozgrzeją Cię podczas mroźnych, zimowych dni.

Czytaj dalej