Przepis na sałatkę z awokado i komosy ryżowej

Przepis na sałatkę z awokado i komosy ryżowej

Przez całe Święta dogadzałaś sobie i nie stroniłaś od kalorycznych przysmaków?


Przez całe Święta dogadzałaś sobie i nie stroniłaś od kalorycznych przysmaków? Nie czujesz się najlepiej, wchodząc w nowy rok? Wypróbuj nasze przepisy na pyszne i zdrowe sałatki.

Detoksykująca sałatka z awokado i komosy ryżowej
Ta sałatka bogata jest w proteiny i nie zawiera glutenu. Komosa ryżowa wygląda jak kasza, ale tak naprawdę są to nasiona. W połączeniu z bogatym w wartości odżywcze awokado, ta sałatka to świetna propozycja na lunch lub lekką kolację.

Składniki (porcja dla 4 osób)

  1. 1 filiżanka komosy ryżowej, nieugotowanej
  2. 1 ¾ filiżanki wody
  3. 1 łyżka oliwy z oliwek
  4. ½ cytryny – otarta skórka i sok
  5. ½ awokado, pokrojone w kawałki
  6. Sól morska
  7. Uprażone i obrane ze skórki migdały (opcjonalnie)
  8. Świeża natka pietruszki, drobno posiekana (opcjonalnie)

Przygotowanie

  1. Dokładnie wypłucz komosę ryżową, w przeciwnym razie będzie gorzka.
  2. Wsyp do małego rondelka komosę i zalej ją wodą. Doprowadź do wrzenia, przykryj pokrywką, zmniejsz płomień i gotuj przez około 20 minut, do momentu kiedy komosa całkowicie wchłonie wodę. Zdejmij z ognia i przemieszaj widelcem. Przypraw oliwą z oliwek, sokiem i skórką z cytryny.
  3. Dodaj kawałki awokado, posyp solą, dodaj migdały lub natkę pietruszki, w zależności od upodobań.
  4. Podawaj na zimno lub w temperaturze pokojowej.



Zdrowa detoksykująca sałatka we włoskim stylu
Ta sałatka pełna jest świeżych warzyw (sałaty, papryki i pomidorów). To lekka sałatka, w której najważniejszą rolę odgrywają warzywa, dlatego zrezygnuj z dodawania do niej ciężkiego majonezowego dressingu.




Składniki (porcja dla 4 osób)

  1. Główka sałaty rzymskiej, umytej i poszarpanej na małe kawałki
  2. 1 filiżanka rukoli
  3. 1 żółta papryka, pokrojona w kostkę
  4. 1 czerwona papryka, pokrojona w kostkę
  5. 2 dojrzałe pomidory, pokrojone w kostkę
  6. 1 cukinia, pokrojona w kostkę

Dressing

Registration

Weź udział w EverydayMe i otrzymuj wyjątkowe oferty!

Weź udział w naszym programie
  1. ¼ filiżanki świeżej bazylii, drobno posiekanej
  2. 2 łyżki oliwy z oliwek
  3. 1 łyżka octu balsamicznego
  4. 1 łyżka wyciśniętego przez praskę czosnku
  5. Sól i świeżo mielony pieprz

Przygotowanie

  1. Wymieszaj wszystkie warzywa w dużej misce. Przygotuj dressing.
  2. Polej sałatkę dressingiem i ciesz się wspaniałym smakiem.


Najlepszym sposobem na detoks jest wykluczenie z diety przetworzonej żywności. Przestaw się na świeże, zdrowe produkty, bogate w witaminy i składniki odżywcze. Wypróbuj również inne ciekawe przepisy:

  • Sałatka w stylu azjatyckim
  • Pieczone brokuły z pieczarkami
  • Sałatka z pomidorami i suszoną żurawiną

Potwierdź dane osobowe

Uzupełnij poniższe informacje, by ukończyć ten etap

Nic dodać, nic ująć, bardzo ciekawy artykuł zachęca do zapoznania się również z mniej popularnymi nowalijkami, jak fenkuł czy karczoch, a o których wszyscy nie słyszeli. Inspiracją są przepisy na niezwykłe dressingi, również obfitujące w garść witamin i minerałów. Teraz gdy stosuję dietę - skorzystam z powyższych porad, aby wyglądać szczuplej, a przede wszystkim promiennie i zdrowo :)

  • Zgłoś
Nihil

Nihil

Zgłoszone

Uwielbiam komosę, jest niesamowicie zdrowa i ma dużo białka. I to połączenie z awokado - pycha!

  • Zgłoś

Komose mozna z powodzeniem zastaoic kasza, np. kuskusem :) pycha :)

  • Zgłoś

Dowiedz się jak...

Jak utrzymać kable w należytym porządku

Nowoczesne mieszkania są wyposażone w coraz większą liczbę urządzeń elektrycznych, co przekłada się na plątaninę kabli w salonie, które wiją się po podłodze niczym elektryczne robaki. Pomożemy Ci rozwiązać ten problem.

Czytaj dalej

Jak pomalować usta w zaledwie 5 prostych krokach

Wyraziste usta są wiecznie modne. To znakomity i prosty sposób na zmianę wizerunku, a ponadto jeden z ważniejszych kobiecych atrybutów. Spróbuj maksymalnie wykorzystać naszą tajną broń kobiecą.

Czytaj dalej

Jak przygotować trzy napoje, które doskonale rozgrzeją Cię w czasie zimy

Kiedy zima daje się nam we znaki, nie ma nic lepszego niż gorący, rozgrzewający napój. Eleganckie kawiarnie posiadają w swojej ofercie bogaty wybór oryginalnie podanych kaw, które możesz również samodzielnie przygotować w domu. Doskonale rozgrzeją Cię podczas mroźnych, zimowych dni.

Czytaj dalej