Przepis na rybę z grilla

Przepis na rybę z grilla

Nawet jeśli grillowanie jest stosunkowo zdrowym sposobem przygotowywania posiłków, mięso, ostre przyprawy i pieczywo nie są najlepsze dla osób dbających o linię.


Dlatego też polecany przez nas przepis na rybę z grilla, czyli strzępiel w papilotach (w papierze do pieczenia) to wprost idealny pomysł na letni obiad – niskokaloryczny, ale i pełen smaku.

Składniki (dla 4 osób)

Registration

Weź udział w EverydayMe i otrzymuj wyjątkowe oferty!

Weź udział w naszym programie
  1. 4 filety ze strzępiela
  2. 4 listki laurowe
  3. kilka posiekanych gałązek natki pietruszki
  4. 1 cytryna pokrojona na plasterki
  5. kilka ziaren czerwonego pieprzu
  6. 250 g zielonej fasolki
  7. 400 ml białego wina
  8. sól morska
  9. 4 łyżki drobno posiekanego szczypiorku
  10. 4 łyżki drobno posiekanych szalotek

Przygotowanie ryby z grilla

  1. Jeśli nie chcesz stać się posiadaczką fałdek na brzuchu, lepiej trzymaj się z daleka od dużych, soczystych steków.
  2. Aby przygotować strzępiela z grilla dla czterech osób:
  3. Posiekaj zioła, a cytrynę pokrój w plasterki. Odetnij końcówki z obu stron strączka fasoli i wrzuć ją do wrzącej wody na kilka minut, do momentu aż będzie „al dente”. Po wyjęciu z wody powinna być chrupiąca.
  4. Przygotuj kilka kawałków papieru do pieczenia i na każdym z nich umieść jeden filet. Rybę posyp świeżymi ziołami, na które połóż plasterek cytryny oraz przygotowaną wcześniej fasolę. Na koniec każdy filet podlej 100 ml wina. Zamknij paczuszki za pomocą wykałaczki, a następnie pozostaw na grillu przez około 8 minut.
  5. Po przygotowaniu rybę z grilla podawaj w papierze – to elegancka, zdrowa wersja tradycyjnej ryby z frytkami. W sezonie letnim rybę z grilla należy koniecznie podawać z letnimi warzywami zamiast frytek!

Przepisy na warzywa z grilla
Powszechnie wiadomo, że podstawę zdrowej diety, szczególnie dla dzieci w okresie dorastania, stanowi spożywanie pięciu porcji warzyw dziennie.

Potwierdź dane osobowe

Uzupełnij poniższe informacje, by ukończyć ten etap

Dowiedz się jak...

Jak utrzymać kable w należytym porządku

Nowoczesne mieszkania są wyposażone w coraz większą liczbę urządzeń elektrycznych, co przekłada się na plątaninę kabli w salonie, które wiją się po podłodze niczym elektryczne robaki. Pomożemy Ci rozwiązać ten problem.

Czytaj dalej

Jak pomalować usta w zaledwie 5 prostych krokach

Wyraziste usta są wiecznie modne. To znakomity i prosty sposób na zmianę wizerunku, a ponadto jeden z ważniejszych kobiecych atrybutów. Spróbuj maksymalnie wykorzystać naszą tajną broń kobiecą.

Czytaj dalej

Jak przygotować trzy napoje, które doskonale rozgrzeją Cię w czasie zimy

Kiedy zima daje się nam we znaki, nie ma nic lepszego niż gorący, rozgrzewający napój. Eleganckie kawiarnie posiadają w swojej ofercie bogaty wybór oryginalnie podanych kaw, które możesz również samodzielnie przygotować w domu. Doskonale rozgrzeją Cię podczas mroźnych, zimowych dni.

Czytaj dalej