Jabłka, gruszki, śliwki – zdrowie z Twojego sadu!

Jabłka, gruszki, śliwki – zdrowie z Twojego sadu!

Gdy sierpniowe upały powoli przechodzą w słoneczne babie lato, a delikatnymi kroczkami nadchodzi złota polska jesień, nasze sady zachwycają różnorodnością smaków, zapachów i kolorów! Jabłka, gruszki i śliwki, bo o nich mowa, to najbardziej tradycyjne polskie owoce obecne w naszej kuchni od dawna. Kto z nas nie pamięta aromatu wyjmowanej z pieca babcinej szarlotki czy smaku domowej roboty powideł? Poza niezaprzeczalnymi walorami smakowymi, owoce z naszych sadów pozytywnie wpływają na nasze zdrowie. A do tego są powszechnie dostępne!


Rajskie jabłko
Jabłoń uchodzi za królową wśród roślin sadowniczych klimatu umiarkowanego. Znana jest od tysięcy lat, a jej owoce niemal przez cały rok dostępne w naszych sklepach. W zasadzie nie ma chyba osób, które nie lubiłyby jabłek, jednak nie wszyscy je jadają. A szkoda, bo jabłka neutralizują toksyczne substancje zapobiegając nowotworom, korzystnie oddziałują na serce, obniżają poziom „złego” cholesterolu we krwi, obniżają ciśnienie tętnicze, stabilizują poziom cukru we krwi i wspomagają prawidłowe trawienie. Lobo, gala, antonówka czy reneta – aby w pełni korzystać z dobroczynnego działania na organizm jedz je ze skórą, gdyż to właśnie w niej znajdują się najcenniejsze składniki mineralne i witaminy. Pamiętaj, że jabłko jest skarbnicą potasu, który odpowiada za wiele przemian metabolicznych w organizmie. Zawiera także błonnik w postaci słynnych pektyn, które chronią przewód pokarmowy, wspomagają pracę wątroby i zmniejszają wchłanianie cholesterolu, co w konsekwencji zmniejsza ryzyko zawału. Jedząc jabłka zadbasz także o swoją sylwetkę i urodę! Jako bogate źródła witaminy C przeciwdziałają wiotczeniu skóry. Znajdziesz w nich również witaminy B1, B2, PP, oraz prowitaminy A, a skórka tych pysznych owoców dostarczy Ci wapnia i krzemu.

Słodka gruszka
Wielowiekową historię mają również gruszki, znane na Starym Kontynencie już od czasów prehistorycznych. Mają bardzo niewiele, bo tylko ok. 60 kcal, dzięki czemu gruszka to owoc kochany przez osoby przebywające na diecie. Podobnie jak jabłko, gruszka dostarczy Ci znacznej ilości potasu, lecz bogata jest również w inne składniki mineralne takie jak fosfor, wapń, magnez, sód, miedź, żelazo, bor czy jod. Poza witaminami A, B1, B2, B6, C i PP , gruszki zawierają także kwas jabłkowy i cytrynowy oraz pektyny i błonnik. Warto, aby zagościła na dobre w Twoim menu. Mało kto wie, że gruszka działa przeciwgorączkowo. Obniża też ciśnienie tętnicze, pobudza trawienie, hamuje zaparcia, należy jednak uważać, bo gruszki spożywane w dużych ilościach mogą wywołać biegunkę. Ze względu na zawartość boru, gruszka na deser czy drugie śniadanie pomoże Ci się skoncentrować.

Registration

Weź udział w EverydayMe i otrzymuj wyjątkowe oferty!

Weź udział w naszym programie

Niedoceniana śliwka
Mimo, że śliwka kryje w sobie niezwykłe bogactwo witamin i minerałów, rzadko gości na naszych stołach. Aby zadbać o zdrowie i urodę włącz ją do swojej diety, zarówno w postaci świeżej, jak i suszonej! Śliwki są bowiem źródłem witamin A, C, E, B6, K, polifenoli, potasu, wapnia, żelaza, fosforu, magnezu i błonnika, a taki mix zmniejsza ryzyko pojawienia się nowotworu! Zawarte w nich pektyny pomogą Ci wymieść resztki pokarmu z jelit i zwalczyć zaparcia. Śliwki będą także Twoim sprzymierzeńcem w obronie przed miażdżycą, zmniejszając wchłanianie cholesterolu. Pozytywne skutki spożywania śliwek odczuje również Twój układ nerwowy, a potas skutecznie pomoże wyregulować ciśnienie krwi. Jeśli troszczysz się o wygląd i chcesz zachować młodość, pamiętaj, że zawarte w śliwkach przeciwutleniacze opóźniają proces starzenia się skóry. Troszcząc się o sylwetkę musisz jednak uważać, ponieważ śliwki zawierają sporo cukru.

Potwierdź dane osobowe

Uzupełnij poniższe informacje, by ukończyć ten etap

Dowiedz się jak...

Jak utrzymać kable w należytym porządku

Nowoczesne mieszkania są wyposażone w coraz większą liczbę urządzeń elektrycznych, co przekłada się na plątaninę kabli w salonie, które wiją się po podłodze niczym elektryczne robaki. Pomożemy Ci rozwiązać ten problem.

Czytaj dalej

Jak pomalować usta w zaledwie 5 prostych krokach

Wyraziste usta są wiecznie modne. To znakomity i prosty sposób na zmianę wizerunku, a ponadto jeden z ważniejszych kobiecych atrybutów. Spróbuj maksymalnie wykorzystać naszą tajną broń kobiecą.

Czytaj dalej

Jak przygotować trzy napoje, które doskonale rozgrzeją Cię w czasie zimy

Kiedy zima daje się nam we znaki, nie ma nic lepszego niż gorący, rozgrzewający napój. Eleganckie kawiarnie posiadają w swojej ofercie bogaty wybór oryginalnie podanych kaw, które możesz również samodzielnie przygotować w domu. Doskonale rozgrzeją Cię podczas mroźnych, zimowych dni.

Czytaj dalej

kupując - pomagasz

ufundować nowe ubrania dla dzieci z domów diecka.

Towarzystwo Nasz Dam

Jak mogę dołączyć do akcji?

Pomaganie innym nigdy nie było łatwiejsze! Kupując środek piorący,
trzeba tylko sięgnąć po specjalne opakowanie Vizir.
Dzięki temu, dzieci z polskich
domów dziecka zyskają nowe ubrania. Przekonaj się, jak w czterech prostych krokach
ubrania trafią do najbardziej potrzebujących dzieci.

Kup oznaczone
produkty Vizir
Kup oznaczone produkty Vizir
Kupując, sponsorujesz
bony do sklepów
odzieżowych dla dzieci
z domów dziecka.
Kupując a sponsorujesz
Dzieci z domów dziecka
otrzymają bony
na zakup ubrań...
Dzieci z domów dziecka otrzymają bony na zakup ubrań...
...i zyskają szansę
na wybór i zakup
nowych ubrań
...i zyskają szansę na wybór i zakup nowych ubrań

Informacje o bonach

Każdemu dziecku wybranemu przez Towarzystwo Nasz Dom,
przekażemy bon o wartości 200 zł na zakup ubrań (w jednej z największych
sieci sklepów w Polsce). Dzieci będą miały okazję wybrać się do sklepów
i samodzielnie kupić wymarzone ubrania.