Diety dla dzieci

Diety dla dzieci

Przykładowe diety wegetariańskie. Radzą: Deidra Holcomb, R.D.; Renee Wieman, R.D.; Samuel Kocoshis, M.D.


- Przykładowa dieta dla dzieci w wieku 8–12 miesięcy
- Przykładowa dieta dla dzieci w wieku 1-3 lata
- Przykładowa dieta dla dzieci w wieku przedszkolnym
- Przykładowa dieta dla stosujących dietę wegetariańską małych dzieci lub dzieci w wieku przedszkolnym

Przykładowa dieta dla dzieci w wieku 8-12 miesięcy

Śniadanie
2-4 łyżki stołowe płatków zbożowych
1-4 łyżki stołowe owoców
6-8 miarek po 31 g mieszanki dla niemowląt lub mleka matki

Drugie śniadanie
2-4 miarki po 31 g soku ze szklanej butelki
1-2 herbatniki z mąki z pełnego przemiału

Obiad
3-4 łyżki stołowe mięsa, grochu, fasoli, lub płatków zbożowych wzbogacanych żelazem
3-4 łyżki stołowe warzyw i/lub owoców
6-8 miarek po 31 g mieszanki dla niemowląt lub mleka matki

Kolacja
1-4 łyżki stołowe mięsa, grochu, warzyw strączkowych lub płatków zbożowych wzbogacanych żelazem
1-4 łyżki stołowe warzyw
1-4 łyżki stołowe owoców
6-8 miarek po 31 g mieszanki dla niemowląt lub mleka matki

Przekąska (przed snem)
6-8 miarek po 31 g mieszanki dla niemowląt lub mleka matki

Przykładowa dieta dla dzieci w wieku 1-3 lat

Śniadanie
1 banan
Jajecznica z ½ jajka (należy zrobić ją z jednego jajka, ale nie można oczekiwać, że dziecko zje całość)
1/2 kromki tostowanego chleba z mąki z pełnego przemiału
1 łyżeczka margaryny
4 miarki po 31 g mleka sojowego lub ryżowego wzbogaconego o witaminy

Drugie śniadanie
4 miarki po 31 g soku pomarańczowo-brzoskwiniowego (lub 4 miarki po 31 g soku jabłkowego z witaminą C) ze szklanej butelki
1 herbatnik z mąki z pełnego przemiału

Obiad
3/4 filiżanki zapiekanki makaronowej z serem (1 miarki po 31 g sera, 2/3 filiżanki makaronu)
2 łyżki stołowe zielonej fasolki
4 miarki po 31 g wzbogaconego w witaminy mleka sojowego lub ryżowego
2 łyżki stołowe dresingu jabłkowego
Podwieczorek
1 batonik muesli
2-3 cząstki pomarańczy

Kolacja
1-2 miarki po 31 g mięsa lub produktu zastępującego mięso
2 łyżki stołowe -1 filiżanka puree ziemniaczanego
2 łyżki stołowe - 1 filiżanka ugotowanej marchewki
4 miarki po 31 g mleka sojowego lub ryżu wzbogacanego o witaminy
1 łyżka stołowa margaryny

Przekąska
1/2 filiżanki jogurtu sojowego

Przykładowa dieta dla dzieci w wieku przedszkolnym


Śniadanie
1/2 banana
1 filiżanka płatków zbożowych
8 miarek po 31 g mleka ryżowego lub sojowego wzbogaconego o witaminy

Drugie śniadanie
1 pomarańcza podzielona na cząstki, lub 4 miarki po 31 g soku z witaminą C
4 -6 herbatniki z mąki z pełnego przemiału
1 miarka po 31 g sera

Obiad
1 kanapka z serem
1/2 filiżanki młodych marchewek
1 łyżka stołowa dipu
4 miarki po 31 g wzbogaconego mleka sojowego lub ryżowego
kilka plastrów arbuza

Podwieczorek
4 miarki po 31 g jogurtu
3 herbatniki z mąki z pełnego przemiału

Kolacja />2 miarki po 31 g wzbogaconego witaminami produktu zastępującego mięso
1 filiżanka ziemniaków, makaronu lub ryżu
1/2 filiżanki brokułów
8 miarek po 31 g wzbogaconego mleka sojowego lub ryżowego
1/2 filiżanki sałatki owocowej
2 małe słodkie herbatniki (do wyboru)

Przekąska
1/2 filiżanki mrożonego jogurtu

Przykładowa dieta dla małych dzieci lub dzieci w wieku przedszkolnym stosujących dietę wegetariańską

Śniadanie
1/2 filiżanki gorącej owsianki z melasą
1 filiżanka wzbogaconego witaminami mleka sojowego
1/2 filiżanki wzbogaconego wapniem soku pomarańczowego

Drugie Śniadanie
1/2 bajgla z mąki z pełnego przemiału z 1 łyżeczką margaryny
1/2 - 1 cały banan

Obiad
kanapka z serem z chleba z mąki z pełnego przemiału
1 filiżanka soku wzbogaconego wapniem
1 filiżanka surowych warzyw (brokuły, kalafior, marchewka)
1 średniej wielkości jabłko

Popołudniowa przekąska
sok wieloowocowy z mlekiem sojowym wzbogacanym wapniem

Kolacja
kotlet siekany z warzyw lub soi, umieszczony w bułce z mąki z pełnego przemiału (z musztardą i keczupem, do smaku)
113,4 g makaronu z serem sojowym
226,7 g surowej kapusty włoskiej lub szpinaku z mandarynką i migdałami z łyżeczką dresingu z octu i oleju.
236.6 ml mleka sojowego wzbogaconego witaminami

Wieczorna przekąska 170- 226,7 g przygotowanych wcześniej płatków zbożowych z 113,4 g truskawek.

Registration

Weź udział w EverydayMe i otrzymuj wyjątkowe oferty!

Weź udział w naszym programie

Potwierdź dane osobowe

Uzupełnij poniższe informacje, by ukończyć ten etap

Asiasi

Asiasi

Zgłoszone

Bardzo fajne diety ;)

  • Zgłoś

Ta dieta jest bardzo pomysłowa . Ja mam problemy z karmieniem mojej prawie rocznej córeczki ponieważ nic nie chce mi jeść :( . praktycznie na przymus musze jej dawac :( a Ta dieta jest bardzo pomysłowa i napewno od jutro bede się nią stosować zobaczmy jakie rezultaty tego beda ! :)

  • Zgłoś

Mam pytanie. Mój syn ma 7 miesiecy. Jest juz karmiony mlekiem modyfikowanym, nie ma jeszcze ząbków, ale lubi jeść Wszystko. No i teraz zastanawiają mnie w propozycji śniadania płatki zbożowe. Czy maluszek będzie w stanie je przełknąć ?

  • Zgłoś

Podajcie przepis na dietę wegetariańską dla starszych dzieci. Ja mam trzynastolatkę która przestała jeść mięso i szukam przepisów na fajne , pożywne dania dla starszych

  • Zgłoś

To nie jest dieta wegetariańska, ponieważ w jej składzie występuje mięso.

  • Zgłoś

kupując - pomagasz

ufundować nowe ubrania dla dzieci z domów diecka.

Towarzystwo Nasz Dam

Jak mogę dołączyć do akcji?

Pomaganie innym nigdy nie było łatwiejsze! Kupując środek piorący,
trzeba tylko sięgnąć po specjalne opakowanie Vizir.
Dzięki temu, dzieci z polskich
domów dziecka zyskają nowe ubrania. Przekonaj się, jak w czterech prostych krokach
ubrania trafią do najbardziej potrzebujących dzieci.

Kup oznaczone
produkty Vizir
Kup oznaczone produkty Vizir
Kupując, sponsorujesz
bony do sklepów
odzieżowych dla dzieci
z domów dziecka.
Kupując a sponsorujesz
Dzieci z domów dziecka
otrzymają bony
na zakup ubrań...
Dzieci z domów dziecka otrzymają bony na zakup ubrań...
...i zyskają szansę
na wybór i zakup
nowych ubrań
...i zyskają szansę na wybór i zakup nowych ubrań

Informacje o bonach

Każdemu dziecku wybranemu przez Towarzystwo Nasz Dom,
przekażemy bon o wartości 200 zł na zakup ubrań (w jednej z największych
sieci sklepów w Polsce). Dzieci będą miały okazję wybrać się do sklepów
i samodzielnie kupić wymarzone ubrania.