3 przepisy na zdrowe zupy

3 przepisy na zdrowe zupy

Szukasz zdrowego przepisu na łatwą zupę? Wypróbuj przepisy na Everydayme, idealne na rozgrzanie rodziny podczas chłodnych wieczorów


Przygotuj zdrową zupę dla całej rodziny według naszego przepisu.

Warzywa pochodzące od lokalnych dostawców są świeże, a kupując lokalne produkty możesz dodatkowo zaoszczędzić pieniądze. Do zupy możesz dodać pełnoziarnisty ryż lub makaron, a danie szybko Cię rozgrzeje.

SKŁADNIKI (dla 6 łasuchów)

1. Prosta w przygotowaniu zupa jarzynowa

(4-6 porcji)

2 pokrojone pory

2 pokrojone pomidory

3 pokrojone marchewki

1 pokrojona rzepa

Zgodnie z upodobaniami można również dodać do zupy 1 pietruszkę, kawałek selera, kalafior, poszatkowaną kapustę...

Oliwa z oliwek

Sól i pieprz

2. Zupa dyniowa

(4-6 porcji)

2 kg pokrojonej, świeżej dyni

2 średnie, pokrojone cebule

½ łyżeczki ziela angielskiego

1 łyżeczka masła

3. Toskańska zupa z 5 rodzajów fasoli

(6-8 porcji)

½ filiżanki łaciatej fasoli

½ filiżanki czerwonej soczewicy

Registration

Weź udział w EverydayMe i otrzymuj wyjątkowe oferty!

Weź udział w naszym programie

½ filiżanki zielonej soczewicy

½ filiżanki zielonego groszku

½ filiżanki białej fasoli (cannellini lub toscanelli)

½ filiżanki kaszy jęczmiennej

3 łyżki oliwy z oliwek

1 średniej wielkości, posiekana cebula

1 średniej wielkości, pokrojona marchewka

1 drobno pokrojona łodyżka selera naciowego

2 świeżo wyciśnięte ząbki czosnku

Świeży (lub suszony) tymianek, liście laurowe, szałwia

3 l wody

Sól

Świeżo zmielony pieprz

PRZYGOTOWANIE

1. Prosta do przygotowania zupa jarzynowa

Szybka i prosta do przygotowania zupa, który doskonale rozgrzewa. W dużym garnku rozgrzej oliwę z oliwek. Na średnim ogniu smaż pory przez około 10 minut do momentu, aż się zarumienią. Dodaj pozostałe warzywa. Zalej je wodą, dosyp sól i pieprz, doprowadź do wrzenia, a następnie gotuj przez około 30-45 minut. Blenderem zmiksuj całość aż do uzyskania gładkiej konsystencji. Do zupy możesz dodać 1 listek laurowy lub trochę tymianku.

2. Zupa dyniowa

Jesienny klasyk, idealny podczas czytania lub relaksowania się przy kominku! W dużym garnku rozpuść masło. Na średnim ogniu podsmaż cebulę, do momentu aż się zarumieni. Do garnka włóż dynię i zalej ją wodą do połowy jej wysokości, przykryj garnek pokrywką i gotuj przez około 20 minut. Do gotowej zupy dodaj ziele angielskie, a całość dokładnie zmiksuj. Możesz także dodać do zupy ½ łyżki śmietany.

3. Toskańska zupa z 5 rodzajów fasoli

Czy zaprosiłaś przyjaciół na kolację? Nie masz czasu na gotowanie? Nasz prosty przepis pozwoli Ci przygotować pełnowartościowy posiłek, nawet na kilka dni przed zaplanowaną kolacją! Namocz soczewicę, fasolę oraz kaszę w zimnej wodzie przez noc. Starannie wypłucz je w zimnej wodzie.

Na rozgrzanej oliwie smaż warzywa i zioła przez około 5 minut. Dodaj fasolę, soczewicę oraz kaszę. Następnie dodaj gorącą wodę, doprowadź do wrzenia, a potem gotuj pod przykryciem przez około 45 minut. Przed podaniem wyjmij z zupy zioła i listki laurowe. Serwuj z oliwą z oliwek i świeżo zmielonym pieprzem.

Zupa pomidorowa

Potwierdź dane osobowe

Uzupełnij poniższe informacje, by ukończyć ten etap

Lubię zupy warzywne oczywiście bez śmietanki:) Są zawsze smaczne, zdrowe i szybkie więc przygotowanie ich to nie problem:)

  • Zgłoś
asia31

asia31

Zgłoszone

mam dużo włosów niestety baaardzo cieniutkie i wszystkie te porady to o kat d.... rozbić włosy schną mi same nigdy nie susze suszarką nie tapiruję tez (chyba ze na jakąś imprezę co jest rzadko ) gdybym słuchała tych porad na co dzień to już dawno chodziłabym łysa każde tapirowanie włosów zwłaszcza tak cienkich niszczy je tak samo jak każde podkręcanie lokówką czy szczotką

  • Zgłoś
Kamila

Kamila

Zgłoszone

nie no, naprawdę,te dwie pierwsze, wodniste zupy są idealne na jesień, równie dobrze rozgrzeje herbata

  • Zgłoś

pychota,zdrowa ,smaczna.godna polecenia

  • Zgłoś

rezolucję fajne przepisy na zupki. Czasem warto wypróbować coś nowego.

  • Zgłoś

Dowiedz się jak...

Jak utrzymać kable w należytym porządku

Nowoczesne mieszkania są wyposażone w coraz większą liczbę urządzeń elektrycznych, co przekłada się na plątaninę kabli w salonie, które wiją się po podłodze niczym elektryczne robaki. Pomożemy Ci rozwiązać ten problem.

Czytaj dalej

Jak pomalować usta w zaledwie 5 prostych krokach

Wyraziste usta są wiecznie modne. To znakomity i prosty sposób na zmianę wizerunku, a ponadto jeden z ważniejszych kobiecych atrybutów. Spróbuj maksymalnie wykorzystać naszą tajną broń kobiecą.

Czytaj dalej

Jak przygotować trzy napoje, które doskonale rozgrzeją Cię w czasie zimy

Kiedy zima daje się nam we znaki, nie ma nic lepszego niż gorący, rozgrzewający napój. Eleganckie kawiarnie posiadają w swojej ofercie bogaty wybór oryginalnie podanych kaw, które możesz również samodzielnie przygotować w domu. Doskonale rozgrzeją Cię podczas mroźnych, zimowych dni.

Czytaj dalej

kupując - pomagasz

ufundować nowe ubrania dla dzieci z domów diecka.

Towarzystwo Nasz Dam

Jak mogę dołączyć do akcji?

Pomaganie innym nigdy nie było łatwiejsze! Kupując środek piorący,
trzeba tylko sięgnąć po specjalne opakowanie Vizir.
Dzięki temu, dzieci z polskich
domów dziecka zyskają nowe ubrania. Przekonaj się, jak w czterech prostych krokach
ubrania trafią do najbardziej potrzebujących dzieci.

Kup oznaczone
produkty Vizir
Kup oznaczone produkty Vizir
Kupując, sponsorujesz
bony do sklepów
odzieżowych dla dzieci
z domów dziecka.
Kupując a sponsorujesz
Dzieci z domów dziecka
otrzymają bony
na zakup ubrań...
Dzieci z domów dziecka otrzymają bony na zakup ubrań...
...i zyskają szansę
na wybór i zakup
nowych ubrań
...i zyskają szansę na wybór i zakup nowych ubrań

Informacje o bonach

Każdemu dziecku wybranemu przez Towarzystwo Nasz Dom,
przekażemy bon o wartości 200 zł na zakup ubrań (w jednej z największych
sieci sklepów w Polsce). Dzieci będą miały okazję wybrać się do sklepów
i samodzielnie kupić wymarzone ubrania.